Re: Nordic walking

Posílíš i ramena, ruce, je to dobré obecně na správné držení těla, takže na páteř, jdeš rychleji, vydáš víc energie, takže i víc posiluješ. Je to podobné jako běžky, ale fakt musíš jít rychle, ne jako některé babičky, co taky chodí s hůlkami, ale ty to mauí spíš jako oporu, ne na sport. Na začátku jsem sotva popadala dech, teď už, když jdu s kamarádkou, v pohodě povídáme a jde to.