Re: Jak je to s hubnutím a tepovou frekvencí?

Před sedmi lety se mi taky hublo jinak než teď, to nemusí nutně souviset s tepovou frekvencí , prostě nemládneme. Hubnutí není jen o ní, ale i psychice a příjmu - jídle.
Když budu řešit jen tepovku, co jsem vyčetla z netu a mám od lektorky ze cvičení, na netu jsou kalkulačky, kde si změříš klidovou tepovku a vyhodí ti to, kolik bys měla mít na spalování tuků, při jaký už jseš přes a spaluješ cukry. Prvních 20 minut spaluješ cukry při jakýkoliv tepovce. Podle lektorky bys měla být v průběhu cvičení schopná normálně mluvit, pokud se zadýcháváš, je čas zvolnit. A neměla bys mít chuť na sladký po skončení cvičení.