Re: Lze zhubnout 30 kilo???

Ahoj, s tolika kily nemám zkušenosti, ale taky se snažím zhubnout. Co se mi nejvíce osvědčilo bylo počítání kalorií. Nastavila jsem si denní příjem na 1300kcal a pak vše co jsem snědla předtím zvážila, takže např. snídaně rohlík s kuřecí šunkou (cca 200 kcal), oběd čína z kuřecího masa(kuř.maso s dušenou cibulí paprikou a kečupem) s hranolkama -100g v troubě - 400kcal, svačina 1 krajíc chleba (s kuřecí šunkou, nebo s vajíčkovou(česnekovou, salámovou, atd.) pomazánkou, a nebo třeba zase rohlík se šunkou, ale aby to vždy bylo těch 200 kcal, no a pak jsem si dopřála večeři při 500 kcal, prostě jsem se celý den těšila na to, že se konečně pořádně najím (u mě to nejčastěji byly 2 obložený krajíce chleba). Takže můj jídelníček není rozhodně ukázkový, ale i tak se dá hubnout, i s těma hranolkama a rohlíkama, jde jen o to spočítat si kalorie, ale samozřejmě, že pokud najedeš na jídelníček např. pana Havlíčka, tak budeš mít vyvážený všechny složky v jídle, bílkoviny, tuky, atd. ale začne tě to hubnutí štvát(jednak si nepochutnáš a jednak neseženeš všechny potřebný suroviny). Takže já jsem se dala touhle cestou a je to super, jen teda ,musíš mít váhu na potraviny a spoustu času všechno vážit.