Bolest břišních svalů

Dobrý den, mám takový problém a chtěl bych se Vás zeptat na radu. Asi před 5 dny jsem posiloval břicho... Ovšem bez protažení a aby toho nebylo málo, tak i se závažím na hrudníku... Teď né, že by mně bolelo břicho ale např. neudělám ani jeden sed leh což nebyl nikdy problém. Prostě mně to ten sval nějak nedovolí. Na netu jsem se dočetl něco o vyřazení svalů atd. Tak jen doufám, že mně to nepotkalo :( Teď mně čeká příjímací období na školy a skoro všude mám fyzické testy kde jsou součástí sed lehy za minutu... :( Prosím poradte mi co mám dělat. Děkuji mockrát...