Re: Hubnutí vnitřního tuku v těle

Jedině zdravá strava. Vyvážená. Žádné vynechávání sacharidů. Ve všech jídlech správný poměr. Dobré je www.kaloricketabulky.cz. Od ledna mám dole 13 kilo, 14cm přes břicho, ale jinak hubnu všude. Já mám teda míry jen o maličko větší než ty, ale 40 kg nadváhy. To mě zaujalo . Já myslím,že nic jiného než vyvážená strava, hodně zeleniny a pohyb nepomůže. Asi musíš i trochu posilovat a zvýšit podíl svalové hmoty. Cvičit se má začít postupně, žádný 7X týdně 2 hodiny, ale 2x týdně 20 minut, pak přidat na třicet, pak dalších třicet minut týdně, až budeš na 3x týdně hodinu. Hlavně nevynechávej ty sacharidy, myslím, že to právě způsobuje ten jojoefekt, dělala jsem tu chybu celá léta hubnutí.