Re: Spinning- zkusenosti

spinning je hodně účinný (oproti aerobicu apod.), já jsem už hubená, tak nevím jak to je s hubnutím, ale potřebovala jsem zpevnit tělo a to jde hodně rychle - hlavně pokud chodíš víckrát než 1x týdně (mě stačilo 2x týdně). někdo říká, že je to nuda, mě to naopak baví. pokud půjdeš, nenech se odradit hned ze začátku větší náročností, jdi víckrát brzy po sobě, zafungují endorfiny a pak to půjde samo. taky jsem poprvé nedělala všechny cviky, bolely mě nohy, ale podruhé už to šlo dobře. dobrý lektor ti nastaví kolo, všechno vysvětlí, ukáže. funguje to tak, že se střídají cviky a zátěž si každý nastaví podle svých možností a drží se tempo. za mě doporučuji jak někdo psal, je dobré hlídat si tep - na netu se dá spočítat, podle toho kolik měříš a vážíš, kolik bys měla mít tep při cvičení a pak se dá koupit takový pásek na hrudník a hodinky - to ti právě ukazuje jaký ten tep máš. já si to teda neměřím, ale asi je to lepší (hlavně když chceš hubnout). jo a nekašli pak na strečink nebo se druhý den nehneš