Re: Útok splínu a pálení dobrého bydla na mé psýché. Co s tím?

"Prostě nejsem dokonalá."

Ne. To není nikdo.

"Každý, nekecám, opravdu každý můj partner, mi více nebo méně vyčítal moje fyzické nedostatky. Včetně mého muže, který je v tomto ohledu dost ohleduplný, jenom by to malinko chtělo..."

Přirozeně. Když ty sama se sobě takto nelíbíš (nepřijímáš se), je to to první, co ti někdo začne vyčítat, když bude ve vztahu něco haprovat. Možná (i když to tak nemusí být), že tvůj muž tě i přijímá takovou, jaká jsi, ale ty už ve všem vidíš potvrzení toho, že chce, abys zhubla - i ten trenažer ti mohl dát spíš proto, že potřebu zhubnout vyjadřuješ ty...

"Můj problém asi je, jak to tady tak po sobě čtu, že jsem se v dětství naučila několik věcí:
1. Za každou cenu se přizpůsobit (protože věci prostě nemůžu změnit)."

Jsou věci, které změnit můžeš. A ty, které nemůžeš, je dobré přijmout jako OK - ono se může časem ukázat, že to bylo vlastně dobře, že..., protože mě to dovedlo tam a tam, což je lepší, než kdyby tehdy bylo po mém... Ovšem s přizpůsobováním se za každou cenu to nemá nic společného. Co jsem se musela perně naučit je, že nejprospěšnější v životě je být sám sebou, tj. uvědomit si co skutečně JÁ (bez vlivu ostatních) chci, a co pro to budu dělat.

"2. Snažit se zalíbit a vysloužit si tak pochvalu a uznání."

A funguje to? Podle mých zkušeností ani moc ne... Tak co to zkusit brát jinak? Uvědomit si, co jsem dokázala (tím nemyslím za co mi můžou postavit pomník, ale každodenní drobná překonání sama sebe, drobné krůčky k milování sebe sama a ocenění sebe sama) a uznání si dopřát sama. Ten, kdo skutečně uznává sám sebe, pak dostane i to uznání zvenku.

"3. Dělat, co se po mě chce a vysloužit si tak pochvalu a uznání."

Když po mně někdo něco chce, uvědomím si, jestli to chci udělat nebo ne. Když ano, OK. Když ne, mám dvě možnosti - přesto to udělám, ale jsem si vědoma proč to dělám a že bych nemusela, anebo prostě vlídně odmítnu. Když to občas zkusíš, uvidíš, že to lidi vezmou a nepřestanou tě kvůli tomu mít rádi, a pro tebe to bude obrovská úleva!

"Nevím, proč to dělám, když mě zkušenost naučila, že tohle prostě nefunguje. Tohle jsou vzorce, které na sobě neumím změnit. "

Přesně, jsou to zajeté programy. Tak si zkus napsat konkrétní věci, které se třeba opakují (např. pravidelně po tobě někdo chce něco, co ty nechceš), napiš si, jak obvykle reaguješ, a vedle si napiš novou reakci - tu, která bude za tebe skutečnou. A pak tu novou reakci vyzkoušej v reálu. Postupně takhle můžeš hodně změnit, protože uvidíš, jakou úlevu to přinese!