Re: jak si při běhání neoddělat klouby

Já myslím, že člověk na to musí dávat pozor, ale úplně předejít tomu nelze. Můj otec byl za mlada atlet a "špičkař", nicméně stejně si stihl do 25 let oddělat usilovným tréninkem kolena natolik, že se závoděním musel přestat. Tehdy hyper-super odpružené boty nebyly, takže se běhalo vlastně "na boso".

Já jsem si zase kolena zlikvidovala v 16ti - při karate. Běhání v tělocvičně na boso, tvrdé údery a doskoky, trénink 4x týdně 2 hodiny + závody.

Nicméně o svém hendikepu od té doby vím, tj. dávám si pozor. Dlouho jsem jenom jezdila na kole, u toho kolena netrpí. Teď střídám kolo, nordic waking a začala jsem běhat. Zatím dobrý.

Taky vím, že musím být spíš lehčí. Běhat s nadváhou je podle mě nesmysl, to klouby odnesou stoprocentně. Napřed je třeba zhubnout a naposilovat jiným pohybem.

Přes paty bych běhat ani nemohla, prostě by mě každý bolel. Dnes jsem ale zkoušela ty odpružené boty a uznávám, že v nich to nebolí (nicméně to neumím ).