Re: Jak nastavit vhodný stravovací režim při práci na směny?

A jaké máš směny? Myslela jsem, že se ptáš hlavně na noční. Je dobře, že si tvoje tělo říká, když má hlad. Tím bych se řídíla, ale zároveň bych nechávala mezi jídly alespoň dvouhodinové (v noci ještě delší) přestávky, není dobré jíst non-stop. A potom bych dodržovala zásadu nejíst alespoň dvě až tři hodiny před spaním. Stejně tak po probuzení nemusíš jíst hned, pokud nemáš hlad. Ono se to časem asi nějak "utřepe", spíš by mohl být problém, že člověk v tom frmolu sklouzne k nezdravému jídlu, protože nestíhá připravit kvalitnější stravu. Ale zase je asi lepší přechodně slevit než se nadměrně stresovat, on ten návrat do práce + další změny jsou už i tak dost náročné. Drž se