Diskuze : Hlavní : Jídlo a potraviny

protože přijímat sacharidy jen ze zeleniny a občas nějaké dobrůtky (sladkost?) není vyvážené, ale dost o tom, nesouhlasím, ale je to jedno

je mi upřímně líto, že máš smutnější období, že i endorfiny tentokrát nestačí taky mívám propady

já jen že jsme tu zmínily i to "mít svoje tělo ráda", nechtít od něj nemožné, když se tohle dospívající dívka naučí (já ani trochu), je to výhra na celý život, snad se mi to u dětí podaří,

syn myslím ty svaly teď buduje kvůli blbým poznámkám holek ze třídy (byl velmi vysoký a štíhlý), nemá tam kvalitní sacharidy a já jenom skřípu zubama, ovoce on odmítá už od dětství a mě to trápí, protože on je má kopie (stejná imunita, stejné nemoci) a bude mít možná v budoucnu problém se zažíváním - a já mu nemůžu zaboha vysvětlit, že potřebuje vlákninu a celozrnné výrobky, že nálada a pohoda je ve zdravém mikrobiomu, který si mísami proteinů neudrží - i když tedy buchtičky na břiše a na svaly na rukou má úžasné, to jo

babi/Beat, možná přijde i na vedlejší vlákno, které spojuje běh, stravu a vyhazování jídla (ze žaludku ven) s názvem "Vyhazujete při běhu jídlo?"

JO, byla jsi rychlejší

Babi jo, instinktivne to tak dělám, víc jak 40 let běhání po lesích mám snad už vepsanych v genech. Mám na to vyhlidlé mírně svažité cesty. A jinak určitě raď, je porad co se učit.

Beat, jo, sprinty (jinak úseky, intervaly...) vkládat do tréninku i na dlouhé tratě, každopádně.
Poradím (jestli mohu) jednu vychytávku, která je zpříjemní, a moc neubere na účinku. Trochu z kopce. Tedy najít si úsek cesty, který se MÍRNĚ svažuje dolů. Pro ten nácvik jak kmitat, návyk na rychlost, tepovku atd... je to dobré, pro pocit nejlepší.
Dynamickou sílu lze pak nabrat i v kopcích - krátké prudké výběhy naplno (tedy nejen sprintama po rovině).