Diskuze : Ostatní : Vážím 100 kg - akce start

https://www.margit.cz/ve-vyzive-je-skoro-vsechno-naopak/

Tady to je, že sportem se moc nehubne.

Já dnes venčila a sbírala jablka. Teď je suším. Mám 7300 kroků.
Snídaně - cottage s drceným lososem a chleba, svačina - mnoho jablek, oběd - vídeňský bramborový salát a panenka. Zeleninu flákám.
Ještě jsem dělala bublaninu s jablky a kus jí snědla.

Hano, mě se na pocit nasycení osvědčilo dávat si ke každému jídlu větší porci zeleniny nebo ovoce. Ke snídani 100g, k obědu a k večeři po 150g, svačím bílý jogurt a 200g ovoce. Jsou to megaporce s tím jídlem dohromady. Chvíli mi trvalo, než jsem to byla schopná sníst.
Když jsem líná a odfláknu tu večerní porci, tak se pak v noci dojídám.

Já spala na dnešek necelé čtyři hodiny, to je málo i na mě, mám teď vůbec nějaké náročné období. Zkusím usnout před půlnocí, jinak to bude zítra v práci katastrofa.

Tak já jsem si tu pomazánku zatím nedala přesně podle receptu, vždycky mi chyběla nějaká surovina. Ale dala jsem si ji aspoň v podobě cottage, pórek (hodně pórku, vlastně přesně tolik gramů, colik má cottage), osolit, opepřit, k tomu chleba Fit den Sporty. Mňam! Báječně mě to zasytilo, a že s tím mívám problém, pořád bych něco hledala k jídlu.

Evelyn, se spánkem mám taky věčný problém. Za minutku si lupnu Hypnox forte... Vlastně to není "jste, co jíte", ale spíš "jste to, co jíte, jak spíte, hýbete se a (ne)stresujete se"