Diskuze : Záliby : Kondiční běhání

Tatramelko, ja přes zimu chodila plavat 2-3x v týdnu. Na hodinu, svižně prsa, kraul. Moc me to baví.

Běhat chodím 1-3 v týdnu. Poslední 2 měsíce méně, ptž jsem začala chodit posilovat. Potrebuju to na zada. Chodím 3x v týdnu k trenérovi. Taky me to baví. Hlavne už vidím výsledky. To potěší!!

Cimbur a máš to tak teď nárazově, třeba proto, že je září a ať člověk chce nebo ne, tak s nástupem dětí do školy, a to třeba já už je mám celkem větší a otřískané, ledasco si zařídí sami, stejně je tenhle měsíc takový marný na jakékoliv denní plánování vlastního času?

Plavání mám také ráda. Taky bych chtěla zařadit alespoň 2x v týdnu. A jóga mě nesmírně uklidňuje a když pravidelně cvičím, mám ráda jak jsem pružná a nic není problém.

No, jen ten den, kdyby byl nafukovací. Nebo měl týden tak o cca jeden den dýl.

Anemon, a je troufalé se zeptat, jak jsi k tomu dospěla? Máš místo běhání nějakou náhradu?

Tyjo, holky, obdivuji, že si dokážete udělat tolik času.

Přes prázdniny to šlo, když jsem neměla děti doma, jezdila jsem denně buď na kole do práce, pěšky nebo na bruslích, šla plavat. Denně jsem měla dost pohybu a teď se úplně děsím zkracujících se dní, a když člověk vstává a je nevlídno, tak třeba mě se nechce a bojuju sama se sebou dát si ráno kafe a otevřít si knížku než se třeba pustím do práce. Pak taky často zůstanu na HO a místo, abych si šla zaběhat, tak doma poklidím svinčík, co mi tu parta nechá na odchodu do školy a pak už vidím, že je tolik hodin, že je třeba zasednout k práci, jinak u toho budu dřepět do tmy.

...a když už jsem doma, tak pak sním co se namane.

Ale dneska jsem se hecla a i přes nepřízeň počasí, vnitřní pocit chladu jsem teda vylezla. Za 10 min. rychlé chůze jsem byla zahřátá a pak se i rozběhla a je mi tak skvěle. Jen se ráno vždycky přesvědčit. A to mám, i když vymrznu v kanceláři, tak si říkám, že nepůjdu přece mrznout ještě na bazén a mohu se doma třeba zahřát u žehličky .

Mám kritický celý september a dúfam že to čoskoro prejde. Som šíleně unavená, furt by som spala. A jedla.
Ráno som fit (polhodinu po zbudení sa z mrtvoly stane človek a po strečingu z človeka športovec).
V 6h vybehnem von, tam si dám smiešne 2-3km na zohriatie a potom si namiešam všetko možné podľa nálady (a pesničky). Najviac je v tom švihadlo. Zvyšok kačáky, angličáky, rôzne výskoky a “tance”. Celé, i s behom, je to na cca 40-50 minut.
Po odpočinku z práce som ešte doma posilovala, hlavne na hornú 1/2 tela alebo som šla na bike. Plus večer pred spaním krátká prechádzka.
V tomto kritickom mesiaci už ale fungujem len ráno a potom už nič, občas bazén s deťmi a teda ešte tie večerné prechádzky. Ak nie je kratko pred spaním, tak cca 1/2 prechadzky sú schody ktoré chodím xx krát. Kopce a schody ma strašne bavia (bolo by úžasné keby nebol ten návrat dole tak strmý a nezáživný).

Asi starnem alebo mi niečo chýba, neviem..🤷🏽♀
I keď teda som si povedala, že dokiaľ bude moje VO2max vyššie než môj vek, tak som ešte mladá 😄