Diskuze : Záliby : Posilování, cvičení, pohyb

Svynko, to my ji vyženeme. Ale ani já nedávám dlouhé vycházky každý den. A sama nepůjde. Bavilo ji fitko, tam ji trenér dřel z kůže. A když to začalo nést ovoce, přišel březen.

Kat, má dcéra rada prírodu? Ak by si obľúbila svižné vychádzky, tak "hrozí", že by sa stala na tomto (zdravom a asi i optimálnom) druhu pohybu závislá.
S Tebou (či s tátou) by nešla, že by ste si spolu nasadili náročnejšie tempo?

Žlutá růže, nie som odborník, ale na sebe mám vypozorované, že najviac som spaľovala tuky pri maximálnej záťaži. Cca týždeň som nemala čas na klasické aktivity, a tak som na maximum využila volnú polhodinu. Po nej som bola zničená viac než po hodine intenzívnej jazdy na bicykli.
Počas tých cca 25 minút striedam (po cca pol minúte) rozne náročné cviky - skákanie cez švihadlo, kliky, beh s kolenami vysoko, náročnejšie drepy, výpady atd.

Chytrá váha mi ale po niekolkých tréningoch ukázala percento telesného tuku, ktoré sa mi už zdá príliš nízke (pod 15%), tak som sa na to vykašlala i keď ma to strašne bavilo. Nevzdala som sa tohto typu tréningu úplne, ale snažím sa nemať ho častejšie než 2x týždenne.

Zajímavé, že sis vybrala na zhubnutí břicha zrovna rotoped. Rotoped je dobrý spíš na zahřátí před cvičením a "vyšlapání" po něm. Zkus si najít nějaké cviky přímo na břicho, určitě to bude efektivnější. Když to spojíš s tím rotopedem, nic nepokazíš.