Diskuze : Záliby : Posilování, cvičení, pohyb

ne
k jakémukoliv organizovanému cvičení mám odpor

jezdím na kole nebo plavu

Jógu, různé druhy, snažím se 2x týdně, už skoro 10 let. Myslím, že bez ní by mě už v mých skoro 50ti bolela záda. Chci si zachovat rovné držení těla, svalovou sílu a obratnost. A to vůbec nejsem štíhlá a nijak se to spolu nepere.
Díky ní zvládnu kolo, plavání, běžný pobíhání.

Zubatý sluníčko - na jógu prostě jdi a neřeš postavu, na józe bývá přátelsky, mile. Jóga nehodnotí, neporovnává, jóga léčí (tělo i duši)

Sportovala jsem organizovaně (kolektivní sport) až skoro do 40, i když ty poslední roky s dětma už to mělo dost klesající tendenci. Co jsem skončila, snažím se hodně chodit, jezdím na inlinech a dokonce už druhý rok pravidelně (i když málo) běhám, přestože jsem to vždycky nesnášela.
Ta kolektivní cvičení na hudbu v "tělocvičně" nedávám, nepamatuju si nikdy "sestavy", neudržím rytmus, nesnáším ta zrcadla všude ... Potřebovala bych asi něco jako jógu nebo nějaké "zdravotní cvičení" s posilováním středu těla a pod., ale nechce se mi uvázat na nějaké pravidelné tréninky. Mohla bych posilovat i doma (dost cvičení znám, na další bych měla kolem sebe fůru poradců), ale to prostě nejsem schopná, leda když mě něco akutně bolí. Přitom by to bylo tak jednoduché, zacvičit si 20 minut denně doma ...

Zablokované obratle chce odblokovat, ne na to brát léky. Zkus si na to pohledat nějaká cvičení, třeba se ti to podaří i "samoobslužně" ...