|
|
|
Protáhnutí vnějšího rotátoru kyčelního (piriformis) |
|
| Autor: správce deníku , 3.6.2006 | |
| 
Jeden z mnoha výborných strečinků na míči v těhotenství.
Účel: strečink vnějšího rotátoru kyčelního
Poloha: sed na míči s jednou nohou zkříženou přes stehno druhé nohy
Technika: nakloňte se dopředu a kutálejte míč dozadu dokud neucítíte streč za vaším bokem
Speciální užitek v těhotenství: speciální protáhnutí, které zamezuje či napomáhá předejít běžnému problému jakou je bolest v křížovo kyčelní krajině
Speciální pozornost: žena by měla být poblíž stabilního povrchu kterého se může přidržet nebo aspoň položit paže na míč kvůli rovnováze
|
|
Zobrazeno doposud 245 x.
|
|
