Všechny naše deníky

Doklady:
občanský průkaz
těhotenskou průkazku
průkaz zdravotní pojišťovny
oddací list
svobodné maminky potvrzené otcovství z matriky, pokud chcete, aby se dítě jmenovalo po partnerovi

Oblečení:
omyvatelnou obuv na přezutí
teplé ponožky

Pro tátu:
omyvatelnou obuv
lehký pohodlný oděv
sváču + pití

Ostatní:
něco k pití, sušenky, kus čokolády, hroznový cukr
dva ručníky
tenisák na masáže
malá láhev od dobré vody na masáže

Hygienické potřeby:

Sprchový šampon *
Masážní olej nebo tělové mléko*
dětské mýdlo *
Hřeben, kartáč, gumičky do vlasů
zubní kartáček a pasta
balzám na rty
žínku
ručník nebo osušku
vložky
papírové kapesníky
toaletní papír
fén

*(je důležité používat neparfémovaná mýdla i své oblíbené vonidla nechte raději doma! Miminku mohou vadit! Je lepší, když voníte mateřským mlékem a třeba i vlastním potem, než nějakou cizí vůní. Rozhodně nepoužívejte antirespiranty! Ucpávají póry a škodliviny nemohou spolu s potem odcházet z těla. Mohou se dostat do mléka. Mnohem lepší je se několikrát denně umýt nebo osprchovat.)

Oblečení:
síťované kalhotky
dvě netlačící podprsenky (nedoporučují se s kosticí)
vložky do podprsenky,
župan
ponožky

Pro mimčo:
papírové pleny (bývají k dispozici), dudlík, pokud nechcete erár, tak nějaké dupačky a košilku

Ostatní:
nebublinkovou vodu
směs semínek (přírodní mandle, pistácie, arašídy a kešu oříšky pražené, slunečnicová semínka - obsahují dostatek železa potřebného po porodu)
Mobil
nafukovací kruh pro lepší sezení po šití
povlečení na polštář
knížku, časopisy
vitamíny, železo
Jméno a adresu dětského lékaře (někde to vyžadují a nepropustí vás, dokud tento údaj nenahlásíte)

Cesta domů:
bavlněné pohodlné oblečení pro mamču,
pro miminko: košilku nebo body, dupačky, kabátek, čepičku, dětskou deku, zavinovačku, autosedačku

Seznam berte s rezervou, každá porodnice je jinak vybavená a každý má jiné potřeby.

3 skleničky polohrubé mouky 1 skl. cukru 1 PP 2 celá vejce 2 kelímky jogurtu nebo lze nahradit mléko s olejem Je to polotuhé těsto, naleje se na plech, navrch dát nahrubo nastrouhaná jablka ( asi 6 ks), skořicový cukr, vlašské ořechy, lze nastrouhat perníčky a drobenku.

Srpen má nejkrásnější počasí v roce.

Srpen začíná, co červenec končil.

Červenec a srpen jsou nejteplejšími měsíci v roce.

Co červenec neuvaří, srpen nedopeče.

Co červenec neupeče, to již srpnu neuteče.

Co srpen neuvaří, to už září nedosmaží.

Srpen a únor - tepla a zimy úmor.

V srpnu již nelze slunci mnoho věřit.

Půlnoční větry v srpnu přinášejí stálé počasí.

V srpnu když půlnoční vítr věje, bez deště slunéčko hřeje.

Když fouká v srpnu severák, bude dlouho pěkně pak.

Když je v srpnu ráno hodně rosy, mají z toho radost vosy.

Rosí-li v srpnu silně tráva, pěkné povětří se očekává.

Když jsou v srpnu velké rosy, zůstane obyčejně pěkné počasí.

Srpen k zimě hledí a rád vodu cedí.

Když v srpnu naprší, tak než se oběd pojí, všecko slunce vysuší.

V srpnu mlhy na výšinách - jistá voda, když v nížinách - to pohoda.

Mlhy na lukách, potocích a řekách v srpnu zvěstují trvalé počasí.

Šedá mlha v srpnu nezdravá.

Hřímá-li v srpnu, lze čekat osmého dne opět bouřku.

Hřímá-li v srpnu, praví se, že budoucího roku hojná úroda a množství deště jest k doufání.

Když v srpnu moc hřímá, bude na sníh bohatá zima.

Teplé a suché léto přivádí za sebou mírný podzimek, tuhou zimu a nejlepší víno.

Když pálí srpen,bude pálit i víno.

Srpen z počátku-li hřeje, zima pak se dlouho sněhem skvěje.

Moc hub srpnových - moc vánic sněhových.

Nejsou-li v srpnu hřiby, nebude v zimě sněhu.

Jsou-li v srpnu hory kalný, budou v zimě mrazy valný.

Když Měsíc v pěkném a jasném čase se obnovuje, tedy jesť k doufání pěkné vinobraní.

Jestli sníh napadne toho měsíce a kolik dní trvati bude, tak stálá bude zima.

Kolikrát tohoto měsíce sněží, tolikráte v budoucí zimě sníh padati má.

Čistý nový Měsíc v říjnu slibuje pěknou vinnou žeň.

Září víno vaří, a co nedovaří, říjen dopeče.

Září víno vaří, říjen mačká hrozen.

Září víno vaří, říjen víno pijem.

Teplé září - říjen se mračí.

Po teplém září zle se říjen tváří.

Touží-li září po roce, bude v říjnu bláta po ose.

Čím déle vlaštovky u nás v říjnu prodlévají, tím déle pěkné a jasné dny potrvají.

Divoké husy na odletu - konec i babímu létu.

Divoké husy svačinu odnášejí a zimu přinášejí.

Když čečetek nevídati, hotov se na tuhou zimu.

Pěkné růže v zahrádkách věští pěkný podzimek a pozdní zimu.

Když křížový pavouk se v říjnu ukrývá a nevylézá, není daleko do sněhu.

Teplý říjen - studený listopad.

Teplý říjen - studený únor.

Je-li říjen velmi zelený, bude zato leden hodně studený.

Bouřka v říjnu třebas malá, sotva na to zima stálá.

Říjen když blýská, zima plíská.

Kolik dní v říjnu uplyne do prvého deště, po tolik dnů bude i v zimě pršeti.

V říjnu mnoho deštů, v prosinci mnoho větrů.

Mlhy v říjnu - sněhy v zimě.

Co v říjnu zimy přibude, v lednu jí opět ubude.

V říjnu mráz a větry - leden, únor teplý.

Studený říjen - zelený leden.

Mrazy v říjnu - hezky v lednu; krásný říjen - studený leden.

Vějou-li v říjnu severní větry, nezdaří se obilí.

Sněží-li brzy v říjnu, bude mokrá zima.

Spadne-li v říjnu listí, bude mokrá zima.

Čím dříve listí opadne, tím úrodnější příští rok.

Když dlouho listí nespadne, tuhá zima se přikrade.

Jestli má dub mnoho ovoce, bývá ráda tuhá a dlouhá zima.

Když dub hojné ovoce dává, tak má velká zima a množství sněhu býti.

V říjnu hodně žaludů a bukvic oznamuje zimy víc.

Když se táhnou ptáci blízko k stavení, bude tuhá zima.

Říjen a březen rovné jsou ve všem.

Padá-li první sníh, novembris, když země nebude zmrzlá, velikou škodu osení učiní a je vyleží aneb osení se pod sněhem paří a hnije. Ale jestli padne sníh, když země nejprve zmrzne, jest osení užitečný, nebo ono bezpečně v teple pod sněhem ve zmrznuté zemi leží.

Listopadové sněžení neškodí vůbec osení.

Teplý říjen - studený listopad.

V listopadu hřmí - sedlák vesnou sní.

Když ještě v listopadu hřmívá, úrodný rok nato bývá.

Listopadové hřmění pšenici ve zlato mění.

Když krtek v listopadu ryje, budou na vánoce létat komáři.

Stromy-li v listopadu kvetou, sahá zima až k létu.

Padá-li listí v listopadu, jistě brzy přijde led, ale dlouho nepobude.

Když dlouho listí nepadá, tuhá zima se přikrádá.

Když se v listopadu hvězdy třpytí, mrazy se brzo uchytí.

Studený listopad - zelený leden.

Jestliže sníh listopadový dlouho zůstane, více než hnůj polím prospěje.

Když napadá sníh na zelené listí, bude tuhá zima.

V listopadu příliš mnoho sněhu a vody, to známka příští neúrody.

Jaké povětří jest v listopadu, takové má býti měsíce března roku budoucího.

Jaký listopad, takový březen.

Prosinec, když je mu zima, halí se v bílý kožich.

Vane-li v prosinci vítr východní, špatnou naději mají nemocní.

Když prosinec bystří, po vánocích jiskří.

Prosinec naleje a leden zavěje.

Prýští-li ještě v prosinci bříza, nemívá zima mnoho síly.

Je-li prosinec deštivý, mírný a proměnlivý, není se kruté zimy třeba báti.

Prosinec promšnlivý a vlahý, nedělá nám zima těžké hlavy.

Mrazy, které v prosinci brzy ochabnou, znamenají zimu mírnou.

Hřmění v prosinci zvěstuje silné větry.

Když v prosinci hrom ještě hučí, rok příští stále vítr fučí.

Jaký prosinec, takové jaro.

Studený prosinec - brzké jaro.

Jaký prosinec - takový červen.

Jaké zimy v prosinci, taková tepla v červnu.

Je-li v prosinci Mléčná dráha jasně a zřetelně viděti, bude rok budoucí úrodný; je-li však částečně viditelná, nebude mnoho obilí a vína.

Mléčná dráha v prosinci jasná, bude v příštím roce úroda krásná.

Po studeném prosinci bývá úrodný rok.

Není-li prosinec studený, bude příští rok hubený.

Když v prosinci mrzne a sněží, úrodný rok na to běží.

Mrazivý prosinec, mnoho sněhu, žíznivý roček bude v běhu.

Prosinec se sněhem na pěšině, žitko je na každé výšině.

V prosinci-li zima, sníh-li hojně lítá, hojnost všady bývá žita.

Mnoho sněhu v prosinci - mnoho ovoce a trávy.

Pošmourný prosinec, dobré je znamení pro sady, lučiny i všechno osení.

Jsou-li v zimě po cestách ledy, podaří se výborně zelí.

UPOZORNĚNÍ: 1) Doporučované éterické oleje je nutné před použitím zředit ve vhodném nosiči. Podrobné informace naleznete v odkazu užití éterických olejů. 2) Začínejte s minimálním ředěním éterických olejů (1 kapka), vždy jde oleje přidat, ale příliš intenzivní vůně se budete těžko zbavovat. Nepoužívejte více jak 2% ředění 3) ! pozor na interakci éterických olejů s léky ! - po podání léku počkat 20-30 minut na reakci těla a až potom začít masírovat (aby bylo jasné, co způsobily léky a co EO) 4) při používání homeopatik neaplikovat MENTOL a EUKALYPTUS, u ostatních olejů počkat 20 min po aplikaci homeopatik DOPORUČENÍ: 1) Než začnete maminku masírovat, tak jí nechte přivonět ke směsi, zda jí vyhovuje 2) na podporu kontrakcí můžete použít teplý obklad na břicho (nahoru i dolu) a nechat asi 5 minut přiložený než vychladne. Počkejte 10-15 minut a proces opakujte. BAZALKA - použít v nízké koncentraci - mírní bolesti při porodu a působí proti křečím - výrazné nervové tonikum při pocitu bezradnosti a psychické únavě - napomáhá koncentraci při porodu CEDR - dodává energii a nastoluje vnitřní klid - dodává sílu v krizových situacích CYPŘIŠ - pomáhá zastavovat děložní krvácení - působí proti křečím a stahuje cévy - umožní načerpat sílu z nejukrytějších zdrojů - vhodný k inhalaci v přechodné fázi porodu ČERNÝ PEPŘ - používat v minimální koncentraci - má výrazné analgetické a stimulující účinky - připravuje k akci a podporuje vytrvalost - obnovuje napětí hladkého svalstva a účinně prokrvuje - pomáhá otevírat lidi uzavřené do sebe GERANIUM - podporuje vylučování adrenalinu - dodává energii, posiluje vůli - posiluje krevní oběh - když má žena při porodu pocit, že to nezvládne - ! KONTRAINDIKACE : neužívat při špatné srážlivosti krve ! HEŘMÁNEK ŘÍMSKÝ - má analgetické účinky - zmírňuje křeče a stahy svalů - snižuje horkost a působí protizánětlivě - při pocitu vzteku a podráždění HŘEBÍČEK - při nervovém i tělesném vypětí ke konci druhé doby porodní - umožní postavit se porodu čelem - uvolňuje porodní cesty - podporuje děložní kontrakce a tím urychluje porod - usnadňuje vypuzování lůžka JASMÍN LÉKAŘSKÝ - ABSOLUE - používá se v malých dávkách, protože je velmi silný - velice pomáhá dodávat sebejistotu a sílu - nejúčinnější na podporu kontrakcí - nepodávat současně s léky urychlující porod - podporuje vypuzení placenty - přiložit teplý obklad na břicho - ulehčuje trauma z dlouhotrvajícího porodu KADIDLO - posiluje dělohu a děložní stahy - harmonizuje dýchací proces při porodu - při strachu z porodu dodá potřebnou podporu - přerušuje vazbu na minulé porody - ! KONTRAINDIKACE : v kombinaci s epidurální analgezií může snižovat TK LEVANDULE - LEVANDULOVÝ HYDROLÁT na pročištění ovzduší mezi jednotlivými porody - urychluje porod, aniž by zvyšovala intenzitu stahů - při silných bolestech přidat pár gtt EO do koupele - pomáhá zklidňovat matku, při strachu, potlačuje paniku a hysterii - dodává vytrvalost - působí relaxačně a je protiinfekční - ! KONTRAINDIKACE : nízký krevní tlak MAJORÁNKA SLADKÁ - velmi účinně uvolňuje křeče - v masážním oleji na bolesti zad při porodu - při pocitu osamění a izolovanosti ženy při porodu - na hluboká traumata ženy z předchozích porodů - ! KONTRAINDIKACE : nízký krevní tlak MUŠKÁTOVÁ ŠALVĚJ - používat ve velmi nízké koncentraci - tonizuje dělohu a pomáhá stahům - ! nepoužívat s léky umocňujícími stahy dělohy ! - dobrá při bolestech ve spodní části zad - podporuje vypuzování placenty - snižuje TK - je velmi dobrá při nerozhodnosti NEROLI - mírní stres a napětí - při šoku, když se žena dozví špatnou zprávu v průběhu porodu - aplikovat v oblasti obličeje a kolem ramen - jako první pomoc pro otce u porodu (přičichnout) - mírně snižuje TK PALMORŮŽOVÁ SILICE - na emoční potíže při porodu - váže-li se maminka příliš s miminkem v bříšku a nechce-li se ho vzdát ROZMARÝNA - celkově stimuluje - vynikající na psychickou únavu - mamince dodává sebedůvěru a odvahu k porodu - zmírňuje bolesti při porodu - posiluje a povzbuzuje krevní oběh - vhodná při nízkém TK u porodu - KONTRAINDIKACE: vysoký krevní tlak RŮŽE OTTO - silné děložní tonikum - při traumatu ženy z předchozích porodů - pomáhá uvolňovat hormon Dopamin - při depresi u porodu a pocitu neštěstí a žalu - použít v oblasti obličeje nebo ve formě RŮŽOVÉHO HYDROLÁTU - při pocitu viny a nejistoty SKOŘICE - používat ve velmi nízké koncentraci, protože může popálit pokožku - vyvolává stahy dělohy - uvolňuje křeče - je výrazně antiseptická - při únavě a fyzickém vyčerpání - velmi zahřívá při pocitu chladu u porodu ZÁZVOR - používat v nízké koncentraci - velmi zahřívající silice - silně povzbuzující - vyvolává a podporuje stahy dělohy - posiluje sebedůvěru, odvahu a vyšší výkon http://www.zrozeni.cz/

Co konkrétně procvičujeme?

Správné držení těla, posílení břišních a zádových svalů ? Tyto cviky se provádí buď ve stoje nebo na míči.
Cviky:
1. Postavíme se rozkročmo, mírně podsadíme pánev a pohupujeme se zprava do leva.
2. Roztáhneme ruce, v loktech je ohneme směrem nahoru , protáhneme nad hlavu a opět vrátíme do původní polohy. Můžeme cvičit i za chůze.
3. Zapažíme ruce dlaněmi dopředu, stáhneme lopatky k sobě a mírně kmitáme dozadu

Uvolnění krční páteře
Cviky:
1. Sedíme rovně na balónu nebo na židli, pánev je mírně podsazená, nadechneme se, dáme hlavu k pravému rameni a s výdechem pomalu kroužíme k levému rameni, kde se nadechneme a celý cvik opakujeme.
2. Levou dlaň položíme na pravé ucho, mírně přitáhneme hlavu do leva, hlavou tlačíme opačným smerem do dlaně. Povolíme a dotáhneme hlavu k levému rameni. Opakujeme na druhou stranu.

Nožní klenba - můžeme cvičit ve stoje nebo v sedě, jednoduché cviky, snadno proveditelné i v zaměstnání nebo doma u televize
Cviky:
1. Ve stoje stoupáme na špičky a vracíme se těsně nad zem.
2. Sedíme rovně, chodila jsou na zemi, přitahujeme palce k patě
3. Sedíme rovně, chodila se opírají vnějšími ranami o zem, děláme mističku, narovnáme palce a píďalkujeme dopředu

Technika dýchání - tohle je velice důležité jak pro těhotenství, tak i pro porod.

Hluboké dýchání do břicha ? cvičíme v sedě na balónech nebo v leže na boku (lze i na zádech). Tímto dýcháním dodáváme kyslík sobě i miminku, v těhotenství při něm relaxujeme, při porodu prodýcháváme v první době porodní bolestivé stahy. Doporučuje se procvičovat od začátku těhotenství i několikrát denně.
Cviky:
1. Ležíme na boku ve stabilizované poloze, nadechneme se zhluboka nosem a pomalu hlasitě vydechujeme ústy. Cvik několikrát po sobě opakujeme, můžeme jím prokládat celé cvičení.
2. Všechno jako ve cviku číslo 1. jen se nadechujeme co nejhlouběji, chvilku zadržíme dech a pak co nejdéle vydechujeme.

Krátké (psí) dýchání do hrudníku - trénujeme pro první dobu porodní. Pokud nás už miminko silně tlačí, ale nejsme ještě připravené rodit, ulehčujeme si v předklonu právě tímto dýcháním.
Cviky:
1. Klečíme na podložce, hlavu si opřeme o ruce na podleze, zhluboka se nadechneme do hrudníku a pak pomalu přerušovaně vydechujeme.

Posílení šikmých břišních svalů - pocvičování bříška, je to dobré i na záda.
Cviky:
1. Ležíme na boku, dáme ruce za hlavu a přitahujeme levé rameno směrem ke kolenům. Zakmitáme asi desetkrát, prodýcháme se do bříška a opakujeme. Potom vyměníme strany

Posílení prsních svalů - jak nám postupně rostou melouny, potřebujeme nejen pevnější podprsenku, ale i silnější prsní svaly.
Cviky:
1. Cvičíme v sedě nebo ve stoje, položíme obě dlaně k sobě, palce směřují k prsům, nadechneme se, zatlačíme dlaně proti sobě a vydechneme
2. Propojíme prsty a zaujmeme podobnou polohu jako u prvního cviku, zatlačíme dlaně proti sobě, pak ruce o kousek zvedneme, opět zatlačíme, zase o kousek zvedneme, zatlačíme a vracíme se zase dolů.

Uvolnění pánve - uvolňujeme krouživými pohyby ve stoje, na míči nebo v kleku na karimatce.
Cviky:
1. Stojíme s podsazenou pánví, kolena jsou mírně pokrčená a kroužíme boky doprava. Potom změníme směr a kroužíme doleva.
2. Stojíme s podsazenou pánví, kolena jsou mírně pokrčená a boky děláme osmičky, napřed na jednu, potom na druhou stranu.
3. Klečíme na zemi jako u psího dýchání a kroužíme pánví na obě strany.

Posílení a uvolnění pánevního dna - zatímco do 32. týdne těhotenství pánevní dno hlavně posilujeme, od 32. týdne pouze uvolňujeme. Aktivní příprava pro první dobu porodní. Právě tyto cviky nám významně ulehčí porod, urychlí první dobu porodní a zmírní bolesti. Trénujeme v leže i v sedě, několikrát denně.
Cviky:
1. Ležíme na zemi, zvolna se nadechneme a při výdechu vtáhneme konečník a pochvu dovnitř. (variantu tohoto cviku můžeme procvičovat při milování, myslím, že to partneři velice ocení!! :o))
2. Celý cvik provádíme jako v prvním případě, jen vtahování provádíme na tři doby, pokaždé zatáhneme o kousek a stejně postupujeme i při uvolňování. (Lze cvičit i při čůrání ? v průběhu třikrát zastavit a zase pokračovat!!)
3. Uvolnění: Ležíme na zemi, zvolna se nadechneme a při výdechu vtáhneme mírně konečník a pochvu dovnitř, při nádechu uvolníme a mírně zatlačíme.

Relaxace a kontakt s miminkem - důležitým zakončením celého cvičení je relaxace. Pokud jsme dosud cvičily bez hudby, nyní se zklidníme při poslechu příjemné pomalé relaxační hudbě. Doporučuje se volit hudbu pro miminka. Dítě od 18. týdne slyší a na to, co posloucháme v opakovaně těhotenství si snadno zvykne. To nám pomůže dítě zklidnit nebo uspat po narození. Nepodceňujme tuto chvilku, nemusí být dlouhá, stačí 5-10 minut, ale měla být pravidelná. Měly bychom se zklidnit, odmyslet si celý svět a věnovat několik minut jen sobě a svému dítěti.
Provedení:
Relaxovat můžeme ve stoje, v sedě na zemi i v leže. Technik je několik, důležité je uvolnit celé tělo. Skvěle se hodí právě prodýchávání do bříška.

Čeho se vyvarovat?

Nepředklánějte se! Když vám něco upadne, jděte do dřepu! To stejné platí o vysávání a podobných činnostech!
Nevstávejte přes bříško! Zbytečně namáháte přímé břišní svaly! Napřed se překulte na bok a ručkujte do sedu!
Nezvedejte těžké předměty. Pokud máte dítko, využijte jeho šikovnosti, dřepněte si k němu, nechte se chytit kolem krku a zvedejte ho celým tělem.

Těhotenské denní minimum:
Aspoň jeden cvik od každého, lze rozdělit do celého dne. Večer určitě posílení pánevního dna + dýchání do bříška.

Nejen v životě, ale i v pranostikách se snadno odsuzuje a pomlouvá. Neodsuzujme proto tato rčení ukvapeně, dokud víme málo o nich samých i o jejich dobovém kontextu. Pranostiky o počasí jsou zajímavými útvary lidové meteorologie. Některé mají magické kouzlo a vtip, jiné se dobře pamatují kvůli rýmu, naopak smysl některých je značně zakalen. Častým předmětem kritiky rčení bývá jejich významový nesoulad či přímo vyvracení jednoho rčení druhým. Hlavní příčina těchto protikladů patrně tkví v časovém navrstvením pořekadel. Dřívější sbírky povětrnostních pranostik se neřídily historickým, popř. regionálním hlediskem a tak se na téže rovině ocitly vedle sebe pranostiky vzniklé v nejrůznějších obdobích, popř. místech. Málokdo si uvědomí, že máme nad lidovými povětrnostními pořekadly dnes již značný náhled, který vyplývá z toho, že víme o počasí a podnebí daleko více než v době vzniku pranostik a také proto, že si na rozdíl od zemědělců před 100-200 lety můžeme přečíst předpověď počasí v novinách, vyslechnout ji několikrát denně v rozhlase či spolu s povětrnostní mapou a aktuální situací vidět na televizní obrazovce. Takže je dobré přihlédnout k tomu, že význam pranostik není v různých dobách stejný. 

Když dne ubývá, horka přibývá.

Červenec nese parna, krupobití a medovice, jestli hojný na bouřky a vichřice.

Červenec a srpen jsou nejteplejšími měsíci v roce.

Co červenec neuvaří - srpen nedopeče.

Co červenec neupeče, to již srpnu neuteče.

Slunce peče - déšť poteče.

Na mokrý červenec následuje bouře a krupobití.

V červenci do košile rozdělej se a v prosinci po uši oděj se!

Jaký červenec, takový leden.

Když červenec pěkně hřeje, o vánocích se zima zaskvěje.