Všechny naše deníky

Cookies

200g hořké čokolády, 100g rozpuštěného másla, 75g krystalu, 1 vejce, 100g polohrubé mouky, 50g mletých mandlí

čokoládu nastrouháme, máslo utřeme s cukrem do pěny, přidáváme, vejce, mouku, mandle a čokoládu, na plech dáme pečící papír a z těsta děláme malá kolečka, pečeme v předehřáté troubě na 200st. 10minut, POZOR - sledujte, aby se moc nevysušily

Brownies

100g hořké čokolády, 75g másla, 65g cukru, 25g polohrubé mouky, 2 vejce, 60g ořechů, 1/4 lžičky skořice

máslo rozpustíme, do mísy k němu přidáme cukr, 1 vejce, 1/2 mouky a dobře promícháme, přidáme 2.vejce a druhou 1/2 mouky, čokoládu, kterou jsme rozpustili ve vodní lázni, přidáme k těstu a mícháme dohladka, nakonec vmícháme nahrubo sekané ořechy a skořici, plech vyložíme pečícím papírem, vlijeme těsto a pečeme v předehřáté troubě (150st.) asi 30 minut, vyndáme z trouby a ještě teplé vyklopíme, dáme vychladnout na mřížku, potom krájíme na malé čtverečky

Zácpa v těhotenství
Gabriela Maděričová

Zácpa se může objevit kdykoli během těhotenství, ale její výskyt je zvláště obvyklý v průběhu druhého a třetího trimestru.

Zácpa je důsledkem četných, těhotenstvím způsobených faktorů. Zvýšená hladina hormonu progesteronu zeslabuje během pozdějšího období těhotenství jemné střevní svalstvo. To způsobuje náchylnost k zácpě, ale neznamená to, že je zácpa nevyhnutelná.

Pravděpodobnost zácpy se zvyšuje s tím, jak rostoucí děloha vytěsňuje a stlačuje střeva. Navíc některé ústně podávané vitaminové doplňky železa mohou možnost zácpy zvýšit.

Proto se vyhýbejte takovým vitaminovým doplňkům železa, které jsou spjaty s neorganickými přísadami, jako je síran železnatý, a raději užívejte doplňky železa na bázi organického základu, například železo fumarové nebo peptonové.

Mírná projímadla a změkčovače stolice jsou posledním východiskem, když všechny ostatní, výše zmíněné postupy neúčinkují. Vždy před použitím projímadla se však raději poraďte se svým praktickým lékařem.

Zácpa v těhotenství

Zácpa je způsobena tlakem dítěte na vaše střeva a hormonálními změnami, které zpomalují stahy vnitřního svalstva.

zaručené babské" rady, jak na zácpu.
Údajně hodně pomáhají švestky - ať už čerstvé, nebo ve formě kompotu, sušených švestek, ve formě šťávy nebo džusů. Výborné jsou i údajně sušené švestky rozvařené ve vodě.
Dobré je také zvýšit množství tekutin - stolice v době těhotenství je totiž tužší.
Pokud nic z toho nezabere, pak si vezmi (ale opravdu výjimečně) glycerinový čípe

Hodně pijte - dobrý pitný režim je velmi důležitý - dostatek tekutin jsme již mnohokrát zdůrazňovali - minimálně 6 až 8 sklenic vody nebo jiné tekutiny (lehký ovocný čaj, ředěný džus). Pokud chcete mít jistotu, že vypijete za den dost vody, nachystejte si celo láhev, kterou budete mít za úkol za ten den vypít. Jezte jídla bohatá na vlákninu. Dále pohyb podporuje činnost střev. Tím, že se pohybujete, podpoříte činnost střev a jste tak před zácpou alespoň trochu chráněna.. Nevhodná jsou silná laxativa. U déle trvající obstipace doporučíme glycerinový čípek nebo čaje s projímavým účinkem. Častější močení v důsledku omezení kapacity močového měchýře rostoucí dělohou musí lékař odlišit od zánětu močových cest.

Na léčbu zácpy má příznivý vliv vláknina, která se v organismu neštěpí a střevem jen prochází. Zpomaluje střevní činnost, s pomocí bakterií slouží jako zdroj střevních plynů, pomáhá zneškodňovat karcinogenní látky a zlepšuje vypuzování stolice, která je také díky vláknině objemnější. Velké množství vlákniny je obsaženo především v otrubách, které se vyskytují v tmavém celozrnném pečivu nebo ovesných vločkách.

Jiným zdrojem vlákniny je ovoce, převážně bobtnající (např. hroznové víno, peckovité ovoce jako meruňky, broskve a třešně). Jablka (obsahují vlákninu pektin) působí na střevo dráždivě především slupkou. Naopak uklidňující vliv na střevo má jablko nastrouhané nebo jablečné pyré. Sušené ovoce, které po přidání do vody bobtná, rovněž zvětšuje objem a u léčby zácpy se osvědčilo. Vhodné jsou především sušené švestky, rozinky nebo sušené meruňky, nejčastěji jako doplněk syrového pokrmu (vločkové müsli). Velmi vhodné pro ranní dietní snídaně jsou obiloviny, cereálie, a to nejen jako součást léčby, ale i prevence zácpy. Podobný účinek jako ovesné vločky mají i kukuřičné lupínky.

Jinou vhodnou bobtnající látkou je lněné semínko, kterého můžeme denně sníst několik lžiček a vydatně zapít vodou. Obsahuje kromě vlákniny i hlenové látky, které působí hojivě na sliznice střeva.

Zeleninu bychom měli jíst dvakrát, ovoce alespoň jednou denně, a to v celkové dávce asi půl kilogramu. Ze zeleniny je vhodné zelí jak syrové, tak vařené či kysané. Všeobecná nechuť k zelí a dalším podobným pokrmům (např. luštěninám) je způsobena nadýmáním. Stačí do pokrmu přidat kmín, který působí proti tomuto nepříjemnému jevu.

Důležitá je však také technologické úprava potravin. Dostatečné vaření či dušení s vhodnými kombinacemi různých druhů zeleniny a potravin je dalším vhodným postupem k odstranění nežádoucích plynotvorných látek.

Velmi vhodnou dietní potravinou jsou luštěniny, a to nejen pro nemocné zácpou, ale i jako základ racionální stravy. Luštěniny obsahují kromě nestravitelných látek velké množství rostlinné, vysoce výživné bílkoviny. Počítáme mezi ně fazole, hrách čočku a sóju..

Nedoporučuje se konzumace masa s vysokým obsahem tuku, vhodná jsou spíše lehčí bílá masa jako rybí, kuřecí, krůtí a králičí. Mořské ryby navíc obsahují řadu pro organismus důležitých prvků, z nichž významný je především jód. Nezbytným požadavkem při léčbě zácpy je dostatek tekutin, kterých bychom měli denně vypít 2-3 litry. Velmi dobrý účinek na léčbu zácpy má především jablečný mošt. Léčba i předcházení problémům s vyprazdňováním stolice vyžaduje ovšem i ozdravění celkové životosprávy, jejímž základem musí být dostatek pohybu.

U mě samotné se později osvědčil jiný a daleko příjemnější způsob řešení tohoto problému: večer si k televizi schrupnu mističku neochuceného-přírodního popcornu.Kukuřice totiž obsahuje velké množství vlákniny a mě to moc pomohlo.

Pak ještě radím dušenou mrkev. Ta upravuje stolici, ať máte zácpu či průjem.A poslední má rada, lehnout si na záda, pokrčit nohy s koleny u sebe. Chvilku přikládat k zemi na jednu a pak na druhou stranu. Převalují se tak střeva a lépe pracují.

---Ahoj,
taky jsem měla v těhotenství problémy se zácpou. Avšak ten správný jídelníček nezabíral vždy tak, jak měl. Ale když jsem zdravé jídlo spojila se 45 min denně s hopsáním na velkém nafukovacím balonu (k dostání ve zdravotnických potřebách), problém byl pryč