Zpevnění stehen a břicha

Dost jsem zhubla, s váhou jsem docela spokojená.
Potřebovala bych doladit stehna a břicho (tu spodní část). Nečekám, že budu nějaká modelka, protože po dětech zůstaly strie, vytahaná kůže...Jen si říkám, že lepší by to bejt mohlo.
Mám nemocný srdce, takže necvičím, nic rychlýho...Je možný posílit a vytvarovat stehna a břicho, když budu cvičit posilovací cviky jen na tyhle části? A jak často a co nejlépe? Čím podpořit - masáže, krém, nějaký cvičební stroj apod.? Jak říkám, nečekám zázrak, ale aspoň nějaký zlepšení...