Jóga jako relaxace

Nevím, do které diskuze dát téma jóga, tahle se mi zdá nejlepší. Chtěla bych si vyzkoušet trénovat jógu, ale nevím, jak se vyznat v typech cvičení. Představovala bych si, aby to bylo spíš zaměřené na duchovní cvičení, relaxaci. Nemíním to jako cvičení pro fyzickou kondici, a ani nechci měnit životní styl jako že bych místo masa jedla obilí. Právě takový je jeden z kurzů - že se v něm učí i východní životní styl. Jinak v dosahu mám ještě kurzy FITNESS JÓGY a POWER JÓGY. Znáte někdo, co to je, respektive jak, na co, jsou ty dva typy cvičení jógy zaměřené. Poradíte? Díky.