Re: Hubnutí

Před otěhotněním jsem chtěla shodit kila, co se na mě tak nějak plíživě nalepila.
Důležitá je psychika, pro případy malomyslnosti jsem na sebe měla dvě škodolibá hesla: 1.Hlad je můj přítel (z filmu Sedm hladových), 2.Tloustnout znamená stárnout (vážně míněná rada našeho veterináře, když pes potřeboval shodit 1/2 kila až kilo)
Úprava jídelníčku: snídaně normální, s sebou do práce krabice se zeleninou + "knekebrot" se sýrem, oběd normální a zhruba od 15h už jen zelenina, zelenina, zelenina Důležité bylo odstranit takové to večerní futrování.
Sladké jsem jedla jen do 12h, takže když jsem večer měla chuť na čokoládu, řekla jsem si "dám si ji zítra", a vida, ráno jsem na ni samozřejmě chuť neměla... Takže to sladké kafe a koláč ano, ale do 12h.
První třidny byly nejhorší, nemohla jsem večer hlady usnout, musela jsem si vzít prášek na spaní Tak po týdnu jsem si zvykla a večer už hlad nebyl.
Pohyb: 2x týdně spinning.
Zhubla jsem za 2 měsíce 7 kilo (z 68 na 61). Pak se objevily dvě čárky a najednou už ro nešlo
Te´D kojím a mám těch 66. Plánuju návrat k systému, ale asi raději počkám až po tom kojen, teď mi nějak chybí vůle