Re: Hubnutí

Magdaléno,
to je strašně špatně. Nikdy by neměl být hlad takový, aby se musely užívat nějaké léky na usnutí. Tělo i v noci stále tráví, pracuje, metabolismus neustále spotřebovává další živiny a spaluje - a to i v noci. Takže když mu nedám nic k večeři, začne spalovat vlastní svalovou hmotu (zelenina se nepočítá - to neobsahuje žádnou bílkovinu). TAkže úbytek na váze se vlastně projeví v nežádoucím úbytku svalstva. ¨Tudíž méně svalstva - pomalejší metabolismus. Ráno, při snídani, tvé tělo všechno co sníš, místo aby začalo okamžitě spalovat a nastartovalo rychlé spalování, začně tuky ze snídaně ukládat. A tak to jde dokola. Je to složitější, než-li jen si říct , že odpoledne už jím jen zeleninu. V každém jídle by měly být zastoupeny - sacharidy,bílkoviny,tuky. Bílkoviny s postupem dne přidávat, naopak sacharidy ubírat. Zelenina neomezeně. K večeři je naopak ideální zelenina a k tomu právě nějaká bílkovina (sýr,ryba,tvaroh, atd)