Re: osobní trenér/trenérka-zhubnutí

Každé dobré fitko má zkušeného trenéra který poradí se životosprávou a vypracuje pohybový plán nebo se dají najít i na internetu ,mít trenéra je hodně dobrý nápad ,protože je důležité ztrácet tuk ne svaly a to sama těžko budete vědět jak na to,má kamarádka dělá trenérku a říká,jez co "chceš" musí to mít samozřejmě nějaké výživové hodnoty a denní limit energie ne nad limit nebo pod to jsem si hlídala právě na STOB sebekaučink, sladké pokud ho prostě mít musíš jen jako dopolední svačinu max. do 14hodiny
u pohybu aby se spaloval tuk je nejdůležitější dodržovat tepovou frekvenci až teprve na ní se spalují tuky a to je pak jedno jestli jde o rychlou chůzi,spinink,rotoped nebo zápřah ve fitku
hodně zdaru