Lehký spánek

Prosím vás o radu – existuje něco na spánek, myslím bylinky, čaje, které máte vyzkoušené a opravdu fungují?
Vzbudím se na sebemenší zvuk. Vzbudí mě třeba hlasitější oddechování manžela, nemluvím o to, že nezaspím, když on jde spát první. Někdy se mi podaří usnout, i když jdeme spát společně, ale většinou je to problém (usnout). Nesnesu ani zvuk ťukání do klávesnice z vedlejší místnosti Často se mi stává, že mě vzbudí sny, něco se mi zdá a já jsem hned vzhůru. Pak už nemužu usnout a ráno jsem unavená a nevyspalá. Do postele se dostanu tak kolem půlnoci, vstávám kolem šesté, sedmé. Jít spát dřív se obávám, protože když nejsme znavená jak kůň, tak nezaspím vůbec.
Nechci brát prášky, chtěla bych zkusit něco přírodního... Díky za rady