Re: Jak zhubnout břicho?

S převisem těžko říct- mně mizí sám, ale nemám teda až tak děsivou nadváhu a neměla jsem. Dr. sportovní ortopedka mi poradila super cvik na spodní břicho. Ležíš na zádech, nohy pokrčíš, ruce podél těla. Potom zvedáš pomaloučku kolena k břichu a zase pomaloučku dolů, nesmíš celou dobu odlepit bedra od podlahy, jinak ztrácí cvik na efektu! Potom klasika přímé, příčné svaly a pak ležíš na zádech, pokrčená kolena a pomaloučku zvedáš zadeček nahoru až do roviny hlava-břicho-kolena a držíš. Údajně, aby mělo vůbec cvičení smysl, tak musíš každý cvik zopakovat 3x za sebou v sérii po 10 tedy 30x-jasný jako facka je, že to nedáš první den, - postupně to chce zvedat počet, abys to nepřehnala.
Já hubnu hezky když omezuju jídlo, jím 5-6x denně... a denně makám 40-60 min. na crossovém trenažeru + 3x do týdne přišoupnu po 20 min. crossového trenažeru posilování bříška... a více chodím než jezdím autem. Jenže mi chybí disciplína v jídle, takže zhubnu, přiberu... a taky mi chybí podpora manžela, kterému se líbím i takhle jak jsem - takže sportuju pro zdraví a částečně i pro figuru, ale štíhlice zatím nejsem ani náhodou - byť na mě vždycky hned jde sportování vidět... moc ráda bych se jednou vrátila k dálkovému běhání(dřív 7 km denně) a vážila zase 60 kilo na 175 cm- třeba mi to taky jednou vyjde