Strava během kojení

Asi se budu ptát blbě.
První dítě sem nekojila,prostě to nevyšlo.vyrostla na Nutrilonu.
Nyní jsem těhotná podruhé,a poučena z chyb předchozích doufám,že tentokrát to bude lepší.
Ale ráda bych si udělala přehled,jaká strava je během začínajícího a hlavně následného pokračování kojení vhodná

-čeho se mám vyvarovat určitě

- na co si dát pozor

- záleží asi i na dítěti,že?

-nebo to neřešit a jíst

-je pravidelná strava opravdu tak důležitá,nebo se můžu v jídle i trochu odbývat?

Je mi jasné,že nejdůležitější jsou tekutiny.Určitě obyčejná,nejlépe kojenecká voda.Hlavně bez bublinek.A také nějaké čaje pro kojící?

Děkuji moc za vaše názory a zkušenosti