Re: Strava během kojení

Můj 8miměsíční synátor mně a sobě připravil čtvrtroční peklo na zemi a dodnes se občas nadýmá, takže můžu poradit čerstvé zkušenosti:
1. Kup si probiotické kapičky (cca 700Kč) nebo aspoň laktobacílky a BabyCalm – to vše se může od 4 týdnů.
2. Pokud budeš kojit, kup si čaj pro kojící matky od Lerosu a zároveň pij fenykl s meduňkou nebo dobromyslem (nebo obojím) – uklidní to trávení i psychiku Tobě i miminku
3. Na laktaci u mě působil, víc než všechna homeopatika, prostý černý Kozel. Po císaři jsem se plně rozkojila 3. den i ten druhý už to šlo skvěle.
Pokud Ti vadí alkohol – který však nemá ve 3-5dcl prakticky žádný vliv, zvl. když si dáš těsně po kojení, takže do dalšího vyprchá – vyrábí se i černý nealko Bernard.

Vyvarovat určitě:
luštěniny v jakékoli podobě (včetně třeba rybích salátů, kde je hrášek-kukuřice), cibule v jakékoli podobě a v čemkoli (tedy i v kyselých okurkách atp. – ovšem nejvražednější je syrová), pórek, brokolice, květák, tatarka, čerstvé pečivo, cokoli kynutého, ostrá jídla, česnek
Vše raději vařené a dušené…
Čerstvé papriky, rajčata, jahody, citrusy, kivi, barvené potraviny, polévky z pytlíku, čokoláda… (to kvůli alergiím)
Se zlou jsem se potázala i u hub! Jsou těžké. Takže ač je miluju, nejím je doposud :o(((

Pozor i na takové ty maskované věci (např. UHO – univerzální hnědá omáčka z hospody téměř vždy obsahuje cibuli:o)), guláš, bramboračka, cokoli nakládaného, uzeniny – dobrá je čistá šunka, jinak pozor… )

Pravidelná strava JE DŮLEŽITÁ!!!
Kojící matka má sníst kolem 11000 KJ denně, ač běžná dáma jen 8000KJ. Jinak se ztrácí mlíko, jsou laktační krize a blbě se to znovu rozjíždí.
Budeš v jednom kole a vyčerpaná – já to řešila tak, že jsem si udělala třeba veliký pekáč francouzských brambor nebo zapečeného filé s bramborem a pojídala to dva dny + prokládala jogurty, starým pečivem, jablky, okurkový salát se zakysanou smetanou, mrkvový salát…
Pít 3-4l tekutin denně – neperlivé nápoje, klidně vodu z vodovodu, černý čaj slabý (lepší ty bylinné), raději ne kávu, kakao…

Záleží na dítěti – můj syn a dcera mé sestry byli ochotni se nadmout jen při pomyšlení na cokoli nevhodného :o))
Syn mé sestry nereagoval ani na čočku… prostě je to individuální, ale počítej s tím, že se děti spíše nadýmají než naopak

držím palce!!!