Re: Podařilo se někomu zhubnout tuk na břiše?

Firsty,
jde to, ale holt je to fuška. Osobně si myslím, že fakt funguje ubrat ty chleby / těstoviny atd... nemusíš nijak brutus, ale ubrat... já snídám cereálie, večeřím "normálně" s rodinou (tj. jím přílohy - těstoviny, rýže, brambory atd.), ale k obědu si dávám salát. Klidně si dopřeju, dám si do něj i sýr, maso, ovoce atd. - ale odpustím si chleby atd...

Psala jsi, že nerada cvičíš doma, ale možná by i to stálo za to. Mám 20min DVD pilates, naučila jsem se to, sama bez těch keců okolo a s tím že vynechávám jeden cvik, který opravdu nemůžu dělat, tak mi to zabere tak 12 minut - tj. zatímco děti koukají na večerníčka, tak si to rychle odcvičím v těch dnech, kdy nemám jiné cvičení.

Taky se zkus poradit v posilce, mě samotnou překvapilo, jak rychle jdou vylepšit věci, na které se člověk soustředí - já jsem poprosila o sestavení okruhu na zadek a stehna, za tři měsíce jsem zhubla dvě velikosti kalhot. Přitom třicet minut šlapu na nějakém stroji a pak mám pět cviků (na strojích) po 12ti opakováních (+ jedno cvičení na břišní svaly) - a za 45 minut celkem jsem venku z posilky - chodila jsem 2x týdně a stačí (kromě toho dělám jiné věci a docela intenzivně, ale ty jsem dělala i před tím a ty nohy a zadek jsem neshodila). Takže pokud by ti někdo dokázal poradit pár cviků, tak můžeš být s tím hotová rychle.

Mě napadá jen jedno cvičení na břicho - jako klik, ale na loktech, držet se rovně (aby se nepropadalo břicho dolů) - 45 vteřin. Zopakuj tohle třikrát a pak to můžeš dělat na boku (zase podepřená na lokti, nohy na sobě, druhou rukou si můžeš před sebou udržovat balanc) - zkus zase tři opakování po 45 vteřinách. To máš celkem deset minut, ty se dají každý den najít.