Chutný dietní oběd

Ahoj holky,

nevím jestli "už" nebo "teprve" 3 týdny se mi daří hubnout - trochu cvičím a hlavně jsem změnila stravovací návyky, úplně jsem vyřadila sladkosti, tučná jídla, zařadila jsem zeleninu, jablka a grepy a jím malé porce. Nemám váhu, abych se zvážila, ale cítím, že hubnu, protože jsou mi už dost volné kalhoty, proto bych ráda pokračovala.

Už mi ale docházejí nápady na chutné hlavní jídlo. Co se týče snídaně, snídám většinou chléb s lučinou nebo se sýrem cottage, někdy musli, na svačinu jablko a odpoledne buď tmavé pečivo s něčím, jogurt nebo už jenom ovoce a zeleninu, prostě tak, abych neměla hlad. Přes týden si nosím do práce něco na oběd a už mi dochází isnpirace.

Často si dělám těstovinový salát s tuňákem a paprikou (mňamka), dnes a zítra mám zeleninové rizoto (rýže, hrášek, kukuřice, paprika, pórek), někdy obědvám pečivo se šunkou, ale to už není ono, jak to není teplé. Jestli máte nápad třeba na nějaký dobrý salát nebo něco jiného jednoduchého (protože pro sebe vařím extra, zbytek rodiny se dietně nestravuje, a protože jídlo si převážím do práce autem a cestuju skoro hodinu, takže třeba polévky by asi nebyly to pravé ořechové), tak budu moc ráda. Taky bych ocenila tipy na dietní pomazánky, zatím dělám jenom z tvarohu s paprikou + sladká paprika (koření).

Děkuji vám a hodně zdaru v hubnutí