Re: Dieta - časové rozestupy mezi jídly

Havlíček je skvělý, za dva týdny nebudeš mít ani hlad ani chuť. Káva je tedy vyloučena a to i bez mléka, tekutin musí být alespoň dva litry majoritně voda, trochu čaje a minerálky. Automaticky vše nesladké.
Z obezitologické poradny, rozmezí mezi jídly jsou tři hodiny, záleží, kdy snídáš, pokud třeba až v půl osmé, je svačina už v deset, tak aby se kolem 12. obědvalo. Pak ve tři, v šest a druhá večeře klidně o půl deváté, zase nejpozději dvě hodiny do spaní.
Já když koupila jeden chleba, jedla jsem ho klidně týden, s tou porcí mi ta půlka vystačila na dlouho. Jde o sacharidy. Jinak jsem v pohodě nahrazovala, třeba kysaný nápoj, nápojem od Activie, bílý jogurt prostě nepozřu, takže normálně ovocný. Jídelníček skvělý, kila letí dolů úplně perfektně a fakt bez hladu, tedy až se stáhne žaludek, a chutí, ty se dají ukočírovat, jsem na to jídelníčku 6. měsíc, dole už 28 kilo a cítím se naprosto skvěle, už takhle podobně podle zásad tohohle jídelníčku jíme celá rodina. A je naprosto ve všem korespondující s jídelníčkem z klinické obezitologie.