Re: Dieta 18. den - snězte si, co chcete

Luďko, já těch impulsů měla taky hodně a jak říkáš, vydržím tak týden - sama se chystám pořádně do toho opřít - jsem dost ráda, že jsem narazila na návod od Havlíčka
Sama vím,kde dělám chybu - možná to budeš mít podobně - u mě nadváha vznikla v posledních 2-3 letech díky nepravidelné stravě, výraznému úbytku pohybu, nárůst stresu a tím pádem ládováním sladkostí. Mám vyzkoušeno a pevně doufám, že to bude fungovat i dlouhodobě, že když si pečlivě připravím snídani, svačinu, oběd atd., tak se cítím mnohem lépe a nemám potřebu se dojídat sladkostmi. Jen se opravdu musím soustředit na tu pravidelnost (při mém povolání opravdu dost pracné) a kvalitu potravin. Stejně tak s pohybem - já se hýbu moc ráda, ale mám zdravotní problémy, tak je pro mě těžké cvičit pravidelně. Když cvičím, mám imenší chuť k jídlu - tělo je tak spokojenější.
No a hlavně si uvědomit, že nejzdravější jsou potraviny, které jsou co nejméně zpracovány (průmyslově vyráběné potraviny nám spíš jen škodí a dostávají tělo do nerovnováhy).
Pro mě je to těžké, většinu času se cítím vyčerpaná, bez energie a tak šáhnu po tom, co je nejjednodušší a to je začarovaný kruh. Nikdy bych neřekla, že nákup zeleniny může být tak náročný, ale pro mě prostě je. tak mi držte palce, ať to překonám a vrátím se ke své postavě - už je mi trapně, když se mám vidět s lidma, který jsem třeba rok neviděla...
Hodně štěstí všem