Pocit nedostatečného vyspání se - obtížnější vstávání

Jak se vám vstává ráno obecně? Nemyslím jen ty podzimní dny.
Já již pár let docela bojuju s tím, že se mi nechce vstávat. Prostě se těžko probouzím, když otevřu oči, stále na mě leží nějaká spánková clona (i třeba po 8-9 hod spánku). Docela mi to vadí, protože to mi logicky zabere dost času než se vyhrabu z postele a než se "rozkoukám", jsem po vstání celkově pomalá tak cca 1-2 hod. Pak nic nestíhám přes den... A není velký rozdíl zda mě budí v 6 nebo v 8 hodin. Už si ani nepamatuju, kdy jsem vstala jako křepelka plná života, asi naposledy v dětství nebo pubertě... Nechápu ranní ptáčata, že se jim chce vstát tak brzo, na druhou stranu jim docela závidím, že toto nemusí řešit. Nejsem stará, je mi jen 35.
Jak z toho ven? Nebo je to normální a musím se s tím smířit?