Jóga v teple

Zdravím,
ráda bych se zeptala na zkušenosti s tímto druhem jógy.
Ráda bych si pouze protahla tělo - neočekávám ani zhubnutí, ani nabytí nějaké fyzičky - mám ke cvičení všeobecně odpor a tohle mi přišlo jako únosný druh sportu.
Jak moc je to fyzicky náročné ?
Zvládne to i amatér ?
Slibují, že se mnou vše zkonzultují před lekcí, že nemusím cvičit naplno ( no, já budu, ale na "na krev"),že se dají lekce přizpůsobit atd...
Ale raději bych někoho, kdo má osobní zkušenost...
Děkuju za zkušenosti, netřeba sem psát vaše domněnky .