Re: V leže nezvednu obě nohy ani o píď - co s tím?

Osobně bych na to šla jinak Buď koupit si takovou tu kolébku na posilování břicha a nebo si lehni na záda, polož hlavu, zvedni obě nohy se skrčenými koleny k břichu a pomaloučku je pokládej skrčené k zemi, pomaloučku, a tak abys měla stále přilepená bedra k podložce a cítila tah ve spodním břichu - posiluješ takhle nejúčinněji spodní břicho-prvně budeš možná ráda, že to zvládneš pořádně jednou, ale bude zvyšovat denně třeba o jeden, dva. Byl mi tento cvik doporučen sportovní ortopedkou po císaři a opravdu funguje