Diskuze : Záliby : Posilování, cvičení, pohyb

4.1.2013 10:34:06 !kako

Re: V leže nezvednu obě nohy ani o píď - co s tím?

Tak tvuj gynekolog vi opravdu kulovy, jak posilovat brisni svaly. Jsou ruzne zpusoby aktivace svalu a on ti doporucuje tu nejnarocnejsi, kterou v dnesni populaci spravnym zpusobem neprovede ani 10 % lidi, akorat si pretizis jinou svalovou skupinu a zadelas na dalsi problemy.
Pokud mas mirny rozestup brisnich svalu, je potreba zacit izometrickou kontrakci, tzn. aktivace bez pohybu; nacvikem brisniho dychani, aktivaci svalu panevniho dna, jak tady holky pisou je lepe zacit cvicit se zvednutyma pokrcenyma nohama, drzet pritiskla bedra a jen dychat. Nejlepe navstvivit fyzioterapeuta ci rhb lekare, aby mrknul na ten rozestup a naucil te aktivovat brisni svaly.
Sklapovacky bych v zadnem pripade a uz nikdy nedelala, tento cvik neni urcen primarne na posileni brisnich svalu, ale ohybacu kycli.

Odpovědět

Průběh diskuze (29 názorů)
Zobrazit vše
Téma: Vleže nezvednu obě nohy ani o píď	Hudba Ainur	3.1.2013 20:39
Re: V leže nezvednu obě nohy ani o píď...	11.1***Sára13	3.1.2013 20:42
Re: V leže nezvednu obě nohy ani o píď...	Kubula K.	3.1.2013 20:44
Re: V leže nezvednu obě nohy ani o píď...	karma	3.1.2013 20:46
Re: V leže nezvednu obě nohy ani o píď...	karma	3.1.2013 20:46
Re: V leže nezvednu obě nohy ani o píď...	zerat	3.1.2013 20:46
Re: V leže nezvednu obě nohy ani o p...	zerat	3.1.2013 20:47
Re: V leže nezvednu obě nohy ani o...	zerat	3.1.2013 20:51
Re: V leže nezvednu obě nohy ani...	Hudba Ainur	3.1.2013 20:57
Re: V leže nezvednu obě nohy a...	zerat	3.1.2013 21:0
Re: V leže nezvednu obě nohy...	zerat	3.1.2013 21:2
Re: V leže nezvednu obě nohy ani o píď...	Alternativní kvočna	3.1.2013 20:48
Re: V leže nezvednu obě nohy ani o píď...	DaVinci	3.1.2013 20:48
Re: V leže nezvednu obě nohy ani o píď...	Vítr z hor	3.1.2013 20:53
Re: V leže nezvednu obě nohy ani o píď...	Peppa	3.1.2013 21:14
Re: V leže nezvednu obě nohy ani o p...	zerat	3.1.2013 21:16
Re: V leže nezvednu obě nohy ani o...	Peppa	3.1.2013 21:20
Re: V leže nezvednu obě nohy ani o píď...	Peppa	3.1.2013 21:17
Re: V leže nezvednu obě nohy ani o píď...	Girili	3.1.2013 21:21
Re: V leže nezvednu obě nohy ani o píď...	...neviditelná...	3.1.2013 22:19
Re: V leže nezvednu obě nohy ani o píď...	Puma	3.1.2013 22:40
Re: V leže nezvednu obě nohy ani o píď...	překvapená 20.9.	3.1.2013 23:4
Re: V leže nezvednu obě nohy ani o píď...	Persepolis	4.1.2013 5:12
Re: V leže nezvednu obě nohy ani o píď...	ronniev	4.1.2013 8:15
Re: V leže nezvednu obě nohy ani o píď...	!kako	4.1.2013 10:34
Re: V leže nezvednu obě nohy ani o p...	Vanka	4.1.2013 16:10
Re: V leže nezvednu obě nohy ani o...	Puma	4.1.2013 17:15
Re: V leže nezvednu obě nohy ani o píď...	Xantipa.	4.1.2013 12:17
Re: V leže nezvednu obě nohy ani o p...	zerat	4.1.2013 16:48
Zobrazit vše