Re: Pár praktických rad k cvičení na orbitreku

Já mám orbitrec od roku 2007 a vykoumala jsem si optimální režim, při kterým hubnu a kterej mi i časově vyhovuje. Samozřejmě, jak jsi psala, je nutný upravit jídelníček.. Akorát tedy mě přímo to cvičení moc nebaví, celkem se musím nutit a teď v létě jsem ho vyměnila za brusle.
Jinak cvičím každej druhej den, 40 minut, víc teda nedám. Snažím se šlapat pořád stejnou rychlostí, cca 20 km/hod a je to fuška. Myslím, že lézt na to během dne odpoledne na 5 minut je zbytečný, to se ještě nedostaneš do takový frekvence, aby se Ti začaly pálit tuky.
Cvičím večer, cca 2 hodiny po večeři. To už člověk spálí cukry z jídla a při cvičení hned dojde na tuky. Optimální by to podle mě bylo i ráno, ještě před snídaní, ale to se mi nepodaří, s malým dítětem.