Re: Pár praktických rad k cvičení na orbitreku

Ja mam Insportline Atlanta. Stal 12tis, ted je koukam za 8. Ma dlouhy krok, je tichy a bytelny ani po nekolikerem stehovani se mu nic nestalo.

Kdyz sem zacinala, cvicila sem cca trikrat tydne (tedy snaha byla obden, ale tyden ma tak nejak lichy pocet dni, coz je nakonec fajn, mas jeden odpocinku navic. Hodinu..pro me to fungovalo asi takhle: prvnich 20 min se premlouvam, dalsich 20 min uz je to o treninku a spalovani a poslednich 20 minut je uzasnych, endorfiny pracujou. Nejlepsi je se po cviceni na par minut hodit na gauc. Lepsi ne heroin ;) Taky se primlouvam za poradny jidlo, pokud budes omezovat moc, telo bude stradat na horsi casy. Spis je lepsi davat pozor na to CO jis, ale pri pravidelnem treninku stejne budes mit chut na libovy maso apod. Se sluchatkama na usich bylo za par mesicu dole 15 kilo.

Nejlepsi je jit cestou nejmensiho odporu, pro me byla vzdycky nejlepsi doba na cviceni v podvecer, tak kolem seste, v zime driv. Proste kdyz slunicko zacina sestupovat. Pak uz je clovek naladenej odpocivat a po treninku je to fajn.

Dneska uz beham na orbitreku jenom kdyz je venku osklive, brusle, kolo nebo bezky jsou lepsi. Ale eliptical je super, kdyz se clovek stydi a jeste nema dobrou fyzicku. Tak hodne zdaru :)