Diskuze : Zdraví : Ploché nohy

nevím zda vaše prosba byla směřována ke mně nebo panu Pavlovi, a tak se vyjádřím jen zde
určitě je lepší nechat si vložku do botky zhotovit podle plantografu, dnes existuje i spec program, který sledje zatížení plosky nenjen při stoji, ale i chůzi, bohužel asi tuto vymoženost nebudou mít všude.
Nestačí samozřejmě jen pasivně napravovat ale i aktivně tzn. cvičením.
Nejlépe pod vedením fyzioterapeuta, při předepsání rhb samo zdarma. Nejlépe,jako ve všem, je cvičení vidět a sama si vyzkoušet. Nevím zda to budu umět zcela jasně popsat. Je také důležité se na Vašeho syna podívat komlpexně a odstranit např. nedostatky držení těla...
bohužel jsem se už několikrát setkala s přístupem "čekání, jestli se to samo nezlepší..." přitom se ví, že čím dřív se začne se cvičením i jako prevencí, tím líp...( zabránit fixování špatného návyku..) ve třech letech by měla být nožní klenba (podélná i příčná)vyvynutá. Do třech let je ještě nožka chráněna tukovým polštářem v oblasti podélné klenby a tak se může zdát nožka plochá i když není
malému dítku bohužel špatně vysvětlíte jak cvičit "malou nohu"
já jsem dětem vkládala pod klenbu malý měký míček na míčkování a ony se sažily mu udělat pod nožkou prostor. přičemž je důležité aby u toho neodlepovaly patičku ani paleček, jen nadzvihly vnitřní kotník. je to velice složité a nesmíte se nechat odradit tím, že žádný pohyb zpočátku nevidíte. Dítěti pomůžete, když svým prstem oblast předpokládaného vrcholu nožní kleby jakoby vedete směrem nahoru. Dobré je také nožku u toho fixovat ve správném postavení a to by bylo lépe ukázat. nejdříve začněte s tímto tréninkem bez zatížení plosky nohy v sedě na zemi, pokud to zvaládnete pak sedě na židly pak míči kde postupně přenášíte váhu na cvičenou nohu (dítě drží klenbu ve správném postavení), pak ve stoji, stoji na cvičené noze a nakonec přijde cvičení na úsečích různých tvarů. Tyto složité cviky i na rovnováhu pak zařaďte až po 6 roce věku, protože to teprve dozrává funkce mozečku, čily rovnováha a také koordinace.
mnohem více bude syna bavit cvičení píďalek ( v sedě na zemi posunuje nožku jako píďalka, nesmí odlepit patu - nevím jak bych to popsala)
dále sbírání již zmiňovaných kamínů,korálků posléze třeba pastelek pod prstci nohou
ev cv reflexní lokomoce podle Vojty jako komlexní cv. i se zaměřením na plochou nožku
hodně zdaru lucka

nečetla jsem to tady úplně od začátku, asi bych měla, když už píšu....ale obecně - rozhodně operace až v poslední řadě. Dětská nožička se teprve formuje jejím zatěžováním. Pokud ji pevně svážete a nedáte svalíkům šanci se posílit, naučit se spolupráci protilehlých sv. skupin, tak zleniví. Stejně tak jako, když máte delší dobu nohu v sádře, či něco jiného....po sundání sádry si jistě všimnete nejen oslabení svalů, ale i toho, jak je končetina vrtkavá potažmo se musíte soustředit na to udržet ji ve správném osovém postavení..jde o tzv propriocepci. Musí se to znovu naučit či připomenout. Dětská nožička se to učí postupně ve vývoji a to nejen když stojí, ale mnohem dříve, když si dítě sahá na nožičky (vtáčí je dovnitř= posiluje svalíky v tomto směru), později při lezení musí nožičku také držet v určitém postavení atd..... když dítě vykročí hledá stabilitu, tím se učí.
Proto bych neradila mít nožku upnutou v kotníčkových botkách vždy a všude. Rozhodně ne hned od začátku, když se dítko teprve snaží chodit a přidává do svého repertoáru každý den pár kroků či krok navíc. Pokud je na nohou delší dobu – je starší, není do toho nucen, tudíž to není nad jeho síly, pak jistě kotníčkové botky obujeme…
Obecně platí na rovném povrchu, který není stimulující (pro malé mimi je i rovný povrch stimulující) dobré nesešmajdané botky, na nerovném povrchu ( venku, či vysoký!!!koberec) běhat bosky, nožička je stimulována držet sama rovnováhu…..
Jako další pocvičeníčko doporučuji nasbírat si hladké a oblé kamínky, dát je do bedýnky a nechat je dítky pošlapat, vyndat pár vhodně velikých a nechat je dětmi sbírat prstci u nohou – dávat zpátky do bedýnky, cvičit nohou tv. píďalky ….
Jiná věc je pokud je nožička deformovaná, či výrazně jinak postavená a nevyvíjí se správně a je zahájena léčba. A nošení ortopedické botky je léčebným režimem. Někdy je lepší pevná, ale měkká kvalitní sportovní obuv.
VDT ( vadné držení těla) či vertebrogenní obtíže mají také svou souvislost s plochou nohou. Pokud máte klenbu dole (podélnou) je tedy dole pro příklad i navikulární kost (člunková) na ní se váží nějaké vazy a svaly, které se upínají i jinde (když zatáhnete za provaz. přiblížíte i jeho konec potažmo to k čemu je přivázán) tak postupně se dostaneme k páteři…samozřejmě chyba může nastat i na „druhém konci“, příčin je nespočítaně….samo i psychika – už jen to že pokud se necítíte dobře, držíte i své tělo jinak, ne zrovna zpříma . Pokud to pak vezmete jako svůj model držení, můžete se dočkat pohybových problémů, i orgánových ( utlačované plíce ve shrbeném hrudníku…) samo ne hned. Ve zdravém těle zdraví duch – už ti myslí někdo řekl , J J J
Když budete cvičit ploché nohy ( např. tzv. Malá noha, senzomotorická stimulace) nezapomeňte pocvičit i trup. Vše se vším souvisí.
Masáže a jiné příjemné metody nás hezky uvolní, odbourají spasmy a momentální potíže. Pokud se ale neodstraní příčina, kterou není někdy lehké najít, budete za chvilku masáže potřebovat zas. Nezatracuji je, jsou výborné jako příprava „terénu“ na cvičení.
Bohužel se na rehabilitaci dostanete až s doporučením lékaře, kdy je už naděláno mnoho škody. Jistě je spousta organisovaného cvičení, ale podle mne není nad individuální tělocvik. Bohužel se to společnost musí teprve naučit, ale na většině rhb. ambulancích si můžete takové cvičení či instruktáž zaplatit. Třeba se jen nechat poučit co je špatně a co ne.
Tak to bylo něco málo ode mne J zdraví lucka

RHB sestra má pravdu v případě, že tvoje malá doma více leze na čtyřech, sedí, leží a hlavně ještě moc nechodí. Pak jsou vhodnější ty pevné sandálky.

Kaculdo problém je v tom, že ortoped a rhb sestry mají odlišné názory.
Z pohledu ortopeda je nutné aby byla nožka stabilní a pevně uchycená. Z pohledu RHB je nutné aby byla nožka volná. Na chodidle je spousta důležitých nervových zakončení které je třeba stimulovat a to není v pevné botě - papuči dost dobře možné. Samozřejmě je řeč o zdravých dětských nohách.

Já volím zlatou střední cestu. Doma mi malá nosí protiskluzové ponožky, když jdeme k někomu nebo do MC tak má papuče. A na ven kvalitní boty. na chalupě v létě běhá bosky.


Toť mé zkušenosti :o)

U nás má ploché nožičky Zuzanka..
Už při narození je měla stočené ploskama nohou dovnitř..
Chodila nerada,začala samostatně až na 1,5 roce-což je dost pozdě,ale ještě v limitu..
Nakonec jsme se shodli dodatečně,že to mohlo být od toho,jak ji ty nožky bolely-to je jev u všech "plochonožníků"..
Jak se to pozná?? Namočte mu nožičku do vody a udělejte otisk-třeba na beton..pokud nemá klenbu rovnou,ale vykrojenou ven,tak je to to,co má naše holka-zborcená nožní klenba..chodí jakoby po vnitřních hranách nožek..
Chodíme pravidelně 3x ročně na rehabilitaci-ale má uvolněné svalstvo celého těla-takže nám doktorka řekla,že musíme počkat,jestli se příroda postará..cvičení nic nezkazí,ale výrazně-v našem případě-prý nepomůže..
Nosíme ortopedické vložky..na léto a zimu máme přímo ortopedické botky,které mají kolem kotníku všité jakoby plíšky do botky-protože ona sešmatlá jakoukoliv botu..prostě ji schodí těma svýma špatnýma nožkama..nám ani kotníkové sandálky nepomůžou-my musíme vysloveně ty ortopedické..
Existuje i operace plochých nohou-ale zatím jsem do té nemocnice nevolala-tak nevím,kdy je ideální ji vůbec dělat..to jen pro informaci..
Mějte se hezky-všem maminám.I.