Re: Dělená strava

Tak já mám naprosto super info k dělené stravě - držela jsem ji já ... a stále drží má maminka.

Já celoživotní baculka - vyzkoušela jsem miliony diet, vždy 4 kila zhubla a 8 nabrala - jsem zkusila dělenou stravu. Zaprvé mi tak absolutně nechutnalo jíst - protože se prostě jen salámu nedokážu najíst - takže jsem prostě jen celé dny pořád a pořád myslela na jídlo. Zhubla jsem docela rychle asi 7kilo - pak můj žaludek a tělo řeklo dost - bylo mi pořád špatně ... přestala jsem držet a ještě rychleji přbrala 15kilo. Takže díky - ale za mě dělenku už ne.

Moje mamka to brala jako ty - já potřebuju pořád něco jíst - já nemůžu jíst malé porce 5x denně - já pořebuju ďobat co mám chuť atd. ... začla držet dělenou stravu. na výšku 162cm měla asi 68kilo - chtěla jít na 50 (nikdo nechápal proč - ale ona si připadala moc tlustá).
Začla s dělenou stravou - dařilo se ji - jí takhle už asi 2 roky - za tu dobu se ustálila na cca 55kg. Jenže - pečivo si dovolí jíst jen ráno a to jeden kousek rohlíku nebo malou housku ... a pak po určitém časovém odstupu (nevím jak to už je min. 4 hodiny) přechází na maso. Zjistila totiž, když dny střídala - že jeden den pečivo, druhý den maso tak přestala hubnout - spíš klidně i lehce přibírala. Teď ví, že poruší jeden víkend - když je na oslavách (nijak se nepřejídá - jen sní oběd a 2 chlebíčky a klidně má 2 kila nahoře). Bojí se dietu pustit, že přibere tak že se neunese - věčně jen mluví o dietě co může a co ... a po pravdě bych řekla, že je z ní spíš na nervy. Já ji moc přeju, aby se cítila dobře, ale vidí, že to s tou dělenkou prostě nejde!!!! Bacha na to - sklouzneš do toho a pak pojedeš natruc svému žaludku. Dělená strava, pokud chceš aby fungovala - musí být v podstatě přísná - a vůbec né o tom, že můžeš sníst co chceš. Musíš se tam taky hlídat, musíš dodržovat zdravou stravu a určitě to pro tělo není ideál.

Jak tu už někdo nadhazoval Ing. Havlíčka tak já mu fandím uplně maximálně.Na netu je jeho jídelníček - je ho třeba si upravit malinko podle toho jak člověk sportuje atd. Já hodně koukám na pořad Jste to co jíte - docela jsem si z něj načerpala (i když do něj bych nešla - jsem uplně v šoku když jsem zjistila že se musí zaplatit 6000Kč za to aby jste tam mohly ...) no ale to je fuk. Začla jsem jíst zdravě - mám dole už skoro 10kilo za měsíc a půl a je to super, cítím se strašně dobře, a opravdu jsem si už xkrát dovolila "něco" a na té dietě se to nepodepsalo. Dá se takhle žít celý život - protože si člověk neupírá vlastně nic. ...

Jestli můžu pro představu:
ráno sním celozrnou housku nebo rohlík, chléb - vše tmavé - vše v hodnotě kolem 60g.
Na to si namažu tak čajovou lžičku žervé nebo cottage nebo lučiny, na to si dám plátek tvrdého sýra někdy i plátek nebo půl nějaké kvalitní šunky (aspon 90% masa).
K tomu většinou půl kapie papriky ... a min. 0,5litru zeleného čaje - miluju Lipton zelený citrus - ten je prostě maxi super ... začla jsem ho pít až tak po 14 dnech hubnutí a myslím že mi užasně nastartoval metabolismus, protože jsem po něm začla docela rychleji hubnout.
Pak kolem 10 hodin zbaštím jabko a zase 0,5litru čaje zeleného.
Kolem poledne si nachystím nejlépe kuřečí maso - na kostičky třeba (za syrova toho masa mám kolem 100-150g) okořením to grilovacím kořením - maličo sojovky (nikdy jsem moc nesolila - ale dál solím jak jsem zvyklá - ale ne nijak moc). Udělám na pánvi, v podsatě smažím asi na půl lžičce řepkového oleje.
Jako přílohu těstoviny, rýži - mnoství za sucha kolem 50g. Když si dám brambor tak cca jeden a půl středního bramboru ... a třeba zeleninový salát - nebo mám domácí salát ze zelí a křenu (slazený jen sacharinem ...) nebo jakou koliv čertsvou zeleninu. a zase min. 0,5litru čaje zeleného.
Kolem 14.00hodin dostávám chuť na velké presso - které nesladím ale piju s trochou sušeného sojového mléka (samo o sobě je sladké) - tuhle chvilku miluju Zapíjím větišnou znovu čajem
Pak kolem 16 hodin jím buď to co na snídani - nebo si udělám třeba filet Panganiuse s půl krajíčkem chleba ...
a pak kolem 18hodin buď zeleninu s nastrouhaným sýrem, nebo když cítím větší hlad tak klidně omeletu ze dvou vajíček na malinké lžiče másla - nahoru si dám jen trošku čili a k tomu rajče .. a zase ten můj čaj
Do večera většinou pak zvládnu ještě jeden čajík