Re: Hubneme zdravě

Co se týče sportu rozhodně doporučuji minimálně 1x, lépe 2x týdně nějaké aerobní cvičení (fitbox,spinning, trampolínky, tae-bo) každý musí zkusit, které aerobní cvičení mu nejvíce vyhovuje a k tomu 1x týdně fitko. Při aerobním cvičení se bude shazovat a ve fitku rovnou formovat. Ze začátku doporučuji více aerobního cvičení (2x týdně) + fitnes (1x týdně) a pokud už se blížíte váze, která vyhovuje aerobní cvičení bude stačit 1x týdně a naopak fitnes 2x týdně. Rozhodně není dobré pouze fitko nebo naopak jen aerobní cvičení...chce to opravdu kombinovat. A samozřejmě jídelníček,ale s tím neporadím. Vyznám se jen ve cvičení.