Re: hubnutí -jak pomoci???

Doporučila bych ti cutting edge jsou to tablety na vyrýsování svalů a samozřejmě spalují jak blázen. Bere se jedna ráno a druhá 15-20 minut před fyzickou zátěží. Smrdí jako žrádlo pro králíky ale dá se to snést. L-carnitin je lepší v tekuté formě, a bere se buď celá dávka většinou výrobce uvádí 30mililitrů denně. Nebo 15 ráno na lačno a 15 před fyzickou zátěží. Dále doporučuji proteinový nápoj. Pokud chceš změnit jídelníček, je dobré ho zařadit ráno místo svačiny a večer třeba hodinu před spaním jako finish dne. Po cvičení je ještě dobré vzít si "bílkovinu" v tekuté formě nebo v kapslích. Nastane to, že po fyzické námaze, když už máš odcvičeno začne spalování, tou bílkovinou zabráníš tomu, aby se pálily tuky, ne svalová hmota. Jinak myslím, že chodiš cvičit až moc často, lepší je chodit alespon ob den v týdnu a o víkendu si najít jinou aktivitu. Po, St, Pá..v posilovně. dej si pondělí a pátek posilovací a středu aerobní. Cviky na posilovacích strojích měň, abys posilovala i svaly, o kterých ani nevíš, že je máš. Mylím, že hodina, max hodina a půl je přijatelná. 2 hodiny je zbytečné, tělo už stejně po hodině a půl je mimo a cvičíš "zbytečně" o víkendu si najdi jinou zábavu, třeba inlajny (už se snad víc oteplí), kolo, běhání. Pokud bys potřebovala informace k jídelníčku, můžu poradit. Penvou ruku, na jaře se hubne nejlépe