Re: Jídelníčky - hubnutí

Stránky s jídelníčky neznám, ale mně vždycky stačilo používat zdravej rozum. Takže, když jsem hubla, vypadalo to u mě cca takhle:

ráno - nalačno - hrnek vlažné vody s medem a citronem (čerstvým), 1 ks celozrnného pěčiva, šunka, sýr, cherry rajčátka, černý čaj
dopoledne - 1 ks ovoce nebo zeleniny (jablko, paprika, okurka, citrusy, banán)
poledne - normální oběd, co zrovna bylo, třeba i omáčku s knedlíky. Jen jsem omezila přílohy, tzn. jedna velká brambora, 2 knedlíky místo tří atd.
odpoledne - 1 ks ovoce nebo zeleniny, jen už jsem vynechávala kaloricky vydatné ovoce typu banán atd.
večer - salát, jogurt, někdy třeba polívka. Ale už žádný pečivo, max. nějaký suchar.
Potom podle toho, v kolik jsem šla spát, jsem si třeba ještě dala nějakou zeleninu. Prostě jsem se snažila dodržovat jídlo po třech hodinách.
Co se týče sladkýho, klidně jsem si dala zmrzlinu nebo kousek čokolády (ale tak jeden proužek), ale hodně jsem si hlídala v jakou denní dobu si to dám, abych to stihla do večer spálit, takže max. do tří odpoledne.

Zhubla jsem za čtyři týdny čtyři kila. Pak jsem otěhotněla a přišly chutě, tak jsem to vypustila.

Upozorňuju, že první tři dny jsem měla občas hlad, ale byla jsem předtím fakt rozežraná a měla jsem hodně roztaženej žaludek. Po třech dnech si tělo zvyklo, nastartovalo metabolismus a začalo spalovat zásoby. Cvičit jsem nestihla začít, jinak by ten výsledek byl, předpokládám, ještě lepší. Ale bacha, abys nehubla moc rychle, cca to kilo týdně je adekvátní.
Moje ségra začínala hubnout ve stejnou dobu (koncem ledna) stejnou metodou a už má dole 9 kilo.
Ještě upozorňuju, že tohle není žádná dieta, tohle je změna životního stylu a stravovacích návyků!

Přeju úspěšný hubnutí!