Re: Pilates, powerjóga, kalanetika - zkušenosti

jsem na tom velmi podobne. DVD mam doma hodne, dojizdet na cviceni bez hlidani deti je tezke a nebo to brzy vzdam.
V srpnu jsme si koupila pro radost knizku od Portalu- 120 cvičení pro dobrou postavu. Lydie Raisin.
Je tam program na kazdy den, od po do soboty,na 4tydny, jen 5cviku denně, 10min- max 15- Zaleží na tvém tempu. Je to na principu kalanetiky, same hmitani rukama, krouzeni nohama, trupem, protahovani a posilovani....zadne skakani, ani se pritom nespotis. JEn me prekvapilo,jaka je to drina a jak me i po tom malu vsechno boli...a hlavne jsem uz po tydnu videla, jak se pomalu zacinam rovnat, jak se mi rysuji ramena, prsni svaly a svaly na pazich!!!

urcite doporucuji vsem, tech 10min denne je prijatelnych, da se to stihnout i pri detech....neni k tomu treba nic, jen trochu mista okolo sebe a zadne cvicebni pomucky. drzim pale a at se rozhodnes pro cokoliv, hlavne vydrz!! casem uvidis, jak se skvely mit cas jen pro sebe a venovat se jen sobe!!!