Re: Další rána - AGORAFOBIE

Tohle jsem našel "Když mi bylo 19, vyvinula jsem si strach z vnejsich prostor,kde je hodne lidi. Nemohla jsem jit ani do obchodu, cestovat v dopravnich prostredcih, především metro pro mě bylo nejhorší, když se lidé nakupili u eskalatorů, to bych nejradsi nekam utekla..trvalo to asi pul roku, to uz jsem se skoro bala jit pred dum a rekla jsem si ze to takhle nejde. Měla jsem z toho depky a ač jsem navštívila asi 2x psycholožku, ta vůbec nerozpoznala že mám panické ataky nebo agorafobii. Můj stav přičítala kouření Marihuany. Protože jsem vždy byvala člověk, co ma rád společnost a cestování všeho druhu, hodně jsem trpěla a řekla si, že to takhl nejde. Vysvětlila jsem své obvodní doktorce své stavy a poprosila jí zda by mi udelala testy, zda jsem zdrava. Výsledek byl, zdravá jako rybička. Tak jsem si uvědomila, že to je pouze v mé hlavě. Řekla jsem si, že se musím strachu postavit a že člověk se bojí v životě hodně věcí, ale tím, že je zkouší, strach odpada, až opadne uplně...(jako např. lyžovaní, plavání, řízení auta atd.) Proto jsem, nejdříve za pomoci kamaradky, začala pomalu chodit ven. Nejdřív jen na prochazku, potom nakupovat. Zprvu jsem si vybírala méně nacpané obchody, pozdějí jsem se schválně vystavovala už sama přecpaným. To samé platí o dopravních prostředcích, kinech, restauracich atd. Během 3 měsíců jsem byla schopna jít úplně všude. Sice jsem stále trpěla úzkostí, ale jelikož jsem si uvědomovala, že je to pouze moje psychika, vždycky jsem to ustála. Když se mi někdy udelalo zle, snažila jsem se na to přestat myslet a ono to odeznělo. Do roka jsem byla absolutně bez problému. Sama jsem cestovala i po cizích zemích, navštěvovala i přecpaná místa, používala dopravní prostředky. Dnes už je to asi 10 let. Jednou za dlouhý čas se mi stane, že se mi třeba zamota hlava v dlouhé frontě, zejména v tom metru, ale uklidním se, připomenu si, že jde jen o psychiku...a vždycky to odezní během pár minut. Jde jen o psychiku. Začněte se ve svém vlastním tempu pomalu vystavovat vašim strachům. Do ničeho se nenuťte. I když to nepujde na poprvé, zkoušejte to znovu a znovu, i kdyby to mělo být 30x. Držím palce."