Re: Vztah s partnerkou trpící agorafobií

Ahoj, zdraví brácha od Zuuuzy ) ....

Doporučuju přítelkyni, aby si sehnala knihu KONSTRUKTIVNÍ ŽIVOT - David K. Reynolds. Ta je přesně pro nás - lidi s úzkostnými poruchami atd. Dále knihy od Kurta Tepperweina, ty jsou perfektní - teď jsem dočetl jeho knihu Uzdrav se sám a začínám s další - Za to můžeš ty! Kdybys měl zájem, můžu poslat své výpisky z konstruktivního života, alespoň pro začátek.

Já mám čerstvé zážitky a musím říct, že kdo si něco takového neprožil, tak to dokáže jen stěží pochopit. Teď je to tři týdny, co beru AD. Dva měsíce zpátky jsem prožíval doslova peklo. Zkouška z chemie na medicíně byla takříkajíc poslední kapkou. Úplně jsem se složil. Bušení srdce, pocit, že se člověk zblázní, neschopnost se najíst, seky při sprchování, mravenčení, ledové nohy, panické záchvaty, sebelítost, pláč ...

Musím říct, že bych se rozhodně nespoláhal jen na samotná AD! Mně třeba dost pomohly výše zmíněné knihy. Protože jsem se naučil pochopit sám sebe, došlo mi, co všechno způsobilo. Teď už to vím. Věřte mi, ale trpěl jsem dva roky a ani mi to nedošlo. První panický záchvat jsem měl před dvěma lety v Řecku, kde jsem skončil na pohotovosti, protože jsem nemohl dýchat. Po návratu problémy se žaludkem, akné, bolesti hlavy, lupání v uších (doteď), třes rukou, křeče, tuhnutí šíje ... Až to došlo do fáze, kdy jsem si sám uvědomil, že potřebuju psychiatra a začal jsem jednat. Prvně jsem našel psycholožku, to ale nemá moc smysl ... dále psychiatr - ten je ale třeba hlavně pro to, aby předepsal prášky. TY JSOU URČITĚ NUTNÉ A VEDLEJŠÍ PŘÍZNAKY JE TŘEBA VYDRŽET!! ... Ale rozhodně je třeba mnohem více věcí. Jak říkám - ty knihy, které jsem zmiňoval nastartovaly mě.

Teď je to už týden, co nekouřím, co se snažím ráno vstát, i když to vůbec není jednoduché ... dávám si budík na 7:30, ale jsem nadšený když dokážu vstát v 8:45, protože jsem pochopil, že všechno chce svůj čas... a pochopil jsem, že moje tělo chce spát, protože se bojí dalšího dne. Ráno se budím s úzkostí a zpocený. Ale bojuju. Snažím se pravidelně jíst. Dále 3x2 kapsle lecitinu denně - perfektně odbourává stres a zlepšuje koncentraci... kúra minimálně 28 dní ... nakoupil jsem si antistresové jídlo - luštěniny, musli, ovesné kaše, soja, mrkev, jablka, banány .... každý den se snažím nějak zapotit. 5 základních věcí - fyzická aktivita, láska, strava, lecitin, smích....

Příští týden jdu poprvé na akupunkturu, na konci března mám domluvenou paní, která mi připraví bachovy esence.
Step by step ....Naučit se přijmout své pocity, ale neutápět se v nich ... jen je nechat plynout.

Mám teď strašně moc věcí, co bych tady chtěl napsat a nějak předat zkušenost a energii ... ale nechci Vás tím otravovat :) Můžu nabídnout své výpisky z knih, které mi pomohli .... já mám třeba problémy i s pamětí a koncentrací, prostě už to zašlo moc daleko .... Ale už znám důvod, vím co dělat a vím, že musím mít trpělivost a bojovat :))

MOC MOC držím palce!

Adam

PS: Asi tady budu muset sepsat nějaký dlouhý příspěvek, abych mohl předat zkušenosti :-D