Re: Cvičení doma

ahoj no já cvičím (před Vánoci, ale plánuji se zase do toho pustit) 3xtýtdne posilování v kruháči -to na mne účinkuje. kruhový trénink je také vlastně v intervalech no a mezi posilovacímy dny zařazuji sestavu z pilata. víkend nevhávám volný pro regeneraci, maximálně jdeme s dětmi na bazén,ale to je hlavně o hlídání. jinak mívám s kámoškou úterky na bruslích a běhávám za dětma když jedou na kolech. to ale teď nebylo

jinak si lidi pochvalují ještě tyhle stránky
http://www.bodyrock.tv/

na fitnes tv jsem koukla. taky dobrý typ
jen při ITtréninku jde o to, že stačí třeba půlhodinka a má to efekt. časem já musím šetřit,ikdyž změna cvičení také dělá dost. tělo si na něco zvykne a pak už spaluje míň....takže díky za inspiraci

jsou to dva názory kterých se dočítám

cvičení a aerobním pásmu o tepovce jen do mírného zadýchání
no a pak intenzivně při intervalovém tréninku, rozhodně tepovka do zadýchání, na submaximum, max. 30min ale s efektem vyššího spalování i po cvičení a dost se ti zvedne kondička
vyzkoušela jsem oboje a asi je s výhodou prostřídat všechnomožné, momentálně upřednostňuji IT neb výrazně šetří čas. až bude tepleji a poběžím za dětmina kolech nebo vezmu brusle na nohy ráda súpočinu 2 hodinky v aerobním zátěži

ahoj a hodně sil