Re: Kolik KJ sníte denně?

Taky mi SEbekoučink spočítal 5700 nebo 5800 KJ. Přiznávám, že už to ale nezapisuju, protože mi třeba unikalo jak rozepsat běžná obědová jídla (polévka a další jídlo když nevařím jen pro sebe). Jediné co jsem zatím změnila je pohyb - párkrát do týdne hodina na crosoovém eliptickém trenažeru na nižší odpor, a tak 20 minut hned poté posilování břicha a 2x týdně plavání (ovšem plavu relativně na pohodu), omezuju sladkosti (nevyřadila jsem úplně ale dost zvažuju, co si dám a kolik si toho dám), docela mi pomáhá jíst častěji v týdnu ovesnou kaši s rozinkami a jablkem..., jím ovoce a jím více méně stabilně celozrnné pečivo a třeba včera jsem vyřadila tvrdý sýr a nahradila jsem to uzeným strouhaným tofu sýrem(milujeme ho doma všichni) a váha jde dolů tak nějak sama. Dnes třeba k obědu si dělám kynuté knedlíky, ale chci místo klasických housek přidat nakrájený graham a do mouky chci přidat celozrnnou mouku a k tomu svíčkovou s uzeným tofu sýrem. Za chvíli k svačině si udělám pomeranč s kiwi a večer se snažím jíst ještě tak 2 hodiny před spaním něco malého lehkého.