Re: Jak snížit potřebu spánku - jde to vůbec?

Jo povedlo se mi, spím tak 6 hodin v noci, ale po o si dám "dvacet" - fakt dvacet minut čistého spánku, ale potřebuju na to tak deset minut přípravy - vypnout telefony, zvonky, zamkout, vypnout mozek...

Pro mě bylo důležitější nastavit pravidelný režim a toho se držet... Takže minimum vyspávání o víkendu apod.

Někdo tu zmínil čaj - jo dobrý je na to maté... z aromaterapie Litsea Cubeba - ta rychle osvěžuje mozek, používá se i při jet-lagu a dokonce v kombinaci s dobromyslem ji mám vyzkoušenou i u chronické únavy.

Druhá věc je, jestli uměle zkrácený spánek se dříve nebo později neprojeví na zdraví.