Re: Dlouhodobý nedostatek spánku

Nejcitlivější na nedostatek spánku je asi imunitní systém.
Já bych ti radila udělat si režim. Pak ti bude stačit míň spánku nebo odpočinku než když to budeš mít nepravidelné a rozházené. Ono když máš dvě děti, tak je to asi hodně těžký (s tou školou a se vším). Já mám zkušenost jen s jedním, které v době zkoušek moc nespalo. Ale do těch devíti měsíců to pořád ještě šlo. Já třeba nejsem schopná se učit večer, takže jsem chodila spát nebo dělala něco jiného. Pak jsem ale mohla klidně v pět ráno fungovat. Učila jsem se přes den. Když dítko nespalo, tak jsem si učení nahrávala a pak to poslouchala a při tom jsem dělala některé domácí práce. Dcera se dívala, jak tam běhám a vydržela v postýlce. Hodně jsem chodila s kočárkem a učila se u toho. Dokud si nechce povídat, tak to šlo.
A když jsem nestíhala, tak se to projevilo spíš na domácnosti. Tak se prostě zapojil i manžel