Re: Jalinko

Ježurko, mám povoleno brát jednu, dvě nebo celé tři třetiny pilulky dle potřeby. Zjistila jsem, že mi vyhovují dvě třetiny, ale plánuju to do budoucna, až si tělo vytvoří návyk, zkusit zase s jednou. Ono totiž nespavost je bohužel návyková. Existuje dokonce termín "naučená nespavost" - prostě tělo si vytvoří zlozvyk budit se a nespat, který se opakováním posiluje. Proto se doporučuje s nespavostí od začátku něco dělat. Párkrát jsem v životě brala i prášky na spaní od psychiatra - a ten mi třeba říkal, že je dobré brát je chvíli vkuse, třeba deset, čtrnáct dní, aby si tělo zase zvyklo spát. Ale na tohle jsou taky rozporuplné názory.

A ještě k té nanávykovosti. Ono podle mě ani tak nejde o návykovost chemickou ale psychickou. Prostě je možné, že si člověk zvykne na to, že usne jen s práškem a pak bez toho rituálu může mít s usnutím problémy. Ono je to všechno hrozně individuální. Já si momentálně užívám toho, že chodím spát v klidu - dříve, jak nadházel večer, tak jsem už chytala úzkosti, jestli budu spát nebo ne a to tomu spánku fakt nepomůže.

Přeju ti z celého srdce, aby to pro tebe byla jen krátká epizodka a zdravý spánek se ti brzy obnovil i po vysazení prášků. Já ani nevím, na jak dlouho se vlastně to tritiko ordinuje, já se o tom zatím s dr. nebavila.