Re: Potíže s hubnutím

Karolíno tak to 100%! Příjem tekutin má na hubnutí velký vliv, ale nemyslím si, že by to byl jediný problém. Těžko soudit takhle po internetu. Chtělo by to si pro začátek nechat vyšetřit štítnou žlázu u obvodní lékařky (z krve), třeba v rámci preventivní prohlídky. Taky může být hormonální příčina, ale s tím poradit neumím. Každopádně, pokud se vám nebude dařit hubnout a budete vědět, že stravování je tak nějak v normě, řešila bych to i po zdravotní stránce.

Pití, je třeba 30ml tekutin na 1kg váhy
No a pokud málo piješ, může organismus na nedostatek tekutin reagovat jako na stresující situaci. Pak dochází při pokusu o hubnutí k horšímu spalování tuků a v daleko větší míře organismus začíná spalovat svalovinu. Při nedostatku tekutin také zbytečně rychle stárne pleť. Navíc voda je důležitá pro látkovou výměnu, funkci ledvin, při menším příjmu při hubnutí se může vyskytovat zácpa....atd.

Důležitý je i pohyb pravidelná strava, které je dostatek a je vyvážená. Pokud jíš málo, myslím míň, než je tvůj denní výdej, tak to se pak taky nehubne, protože tělo všechno ukládá do zásoby. Doporučuju navštívit nějakého výživového specialistu. Kontakty jsou na netu. Nevím teda kolik stojí, ale jedna konzultace a sestavení jídelníčku bude určitě dostupná...já nevím plácnu 700+500 kč...Věřím že do 1500 se vlezeš i s posouzením tělesného stavu. Bude to o 100% lepší investice, než jakákoliv koupě výživových doplňků= prostředků na hubnutí.

Pohyb je taky třeba a nejen s dětmi, pohyb je tak 30-40% úspěchu. Chce to tak 4x týdně aerobní aktivitu 60-70% maximální tepovky (220-věk) a vydržet postupně 40-60 minut.

Držím pěsti